"Az élet nehéz, rossz a gazdasági helyzet, nem könnyű kitermelni a háztartások költségvetését, és a nevetés olyan könnyű dolog. Természetesen jön" - mondja Nira Berry nevető jóga oktató, aki egyórás ha-ha jóga foglalkozásán körülbelül 60 embert, köztük rákbetegeket, irányít a washingtoni külvárosi kórházban. Bemelegítésként egy kis jive-val kezdenek a Kool and the Gang "Celebrate" című számára, aztán belevágnak a nevetés komoly munkájába. A csoport Berry-t követve határozott ho-ho-zásba kezd, amit gyors ha-ha-ha követ.
"A nevető jóga egyedülálló edzésforma, amely a nevetést ötvözi a jógalégzéssel. Nevetés közben kilégzést végzünk, ezután automatikusan mély levegőt veszünk, és itt kapcsolódik be a jógalégzés" - magyarázza az oktató.
Ahhoz, hogy egy nevető jóga foglalkozáson részt vehessünk, se humorra, se alkoholra, se valamiféle pirulára nincs szükségünk, de még a nehéz jóga testtartásokba sem kell hajlítgatnunk a lábunkat. Az egyetlen előfeltétel az, hogy képesek legyünk nevetni; nem könnyű azonban rávenni az embereket, hogy parancsszóra kacagjanak.
Berry azt tanácsolja tanítványainak, hogy tettessék.
"Még ha tettetjük is a nevetést, a testünk mindenféle csodálatos dolgot művel odabent, változni kezd a hangulatunk, és egészségesebbek leszünk. Végül pedig az emberek már őszintén kacagnak" - mondja.
A 15 évvel ezelőtt Indiában Madan Kataria által útjára indított nevető jóga Európában is további 30 országban is nagy népszerűségnek örvend világszerte, de csak most kezd begyűrűzni az Egyesült Államokba.
"Az Egyesült Államokban az emberek nagyon adnak az orvosok véleményére, és az orvosok ritkán ajánlanak a gyógyszereken kívül más lehetőséget a gyógyuláshoz" - állítja Berry, aki saját maga is alkalmazta a nevető jógát a kemoterápia által okozott fájdalom és feszültség enyhítésére, amikor nyolc évvel ezelőtt emlőrákban szenvedett. "Mostanában azonban egyre többen érdeklődnek iránta, mert egyre ismertebbé válnak a gyógyítás egyéb módszerei is - a testedzés, a vitaminok és a szóban forgó jóga is."
Eljött az idő egy jó kacagásra
A közelmúlt lehangoló gazdasági hírei, amik miatt nem sok okuk van az amerikaiaknak a nevetésre, a nevető jóga iránti érdeklődést is felkeltették.
"Egyre többen akarják kipróbálni" - állítja Berry, aki sok óráját ingyen adja.
Szinte képtelenség lenne azonban rávenni az embereket, hogy egy idegenekkel zsúfolt teremben pingvinszerűen totyogjanak és kacarásszanak, ha nem bizonyították volna tudományosan a nevetés jótékony egészségügyi hatásait.
A Maryland Egyetem kutatóinak tanulmánya 2006-ban azt mutatta, hogy egy filmvígjáték nézése fokozza a szívbe irányuló véráramlást, ezzel szemben egy szomorú film csökkenti az áramlást. Egy Japánban végzett kísérletből pedig az derült ki, hogy a cukorbetegek vércukorszintje csökkent, miután végigkacagtak egy stand-up kabarét.
Berry szerint a nevetés egyéb jótékony hatásai közé tartozik az is, hogy erősíti az immunrendszert, csökkenti a stresszt, növeli az endorfinszintet, javítja a mentális képességeket, és kiváló aerob testmozgásnak számít. Tíz perc folyamatos nevetés félórányi kerékpározással egyenértékű - mondja - miután 60 ember feküdt a földre vagy ült a társalgó foteleibe, hogy a kacarászás hangzavarában "meditáljon".
"A nevetés nagyon fontos dolog a mai világban. Nincs belőle elég" - véli Sally Young, aki túlélt egy rákbetegséget.
Ute, aki német "Hausfrau"-ként mutatja be magát, kíváncsiságból látogatott el a nevető jógafoglalkozásra, és az óra után "nyugodtnak és felszabadultnak" érezte magát. "Tényleg bevált" - mondta az AFP tudósítójának, miután nagy nehezen abba tudta hagyni a nevetést.
Copyright AFP 2008 - Translation Medipress
