Azok a nők, akiknek erős a PC-jük könnyebben mennek el, kiváltképp, ha olyan férfival vannak, akinek edzett a szex izma, s így késleltetni tudja a saját, s ezzel párhuzamosan a nő orgazmusát is. Az edzett PC-jű férfiak egymás után többször is képesek elélvezni, anélkül, hogy hosszabb szünetet kéne tartaniuk.

A pubococcygeus-t nem nehéz megtalálni. Erős vizelési ingernél ennek az izomnak a szorítását érezzük - ennél azonban létezik jobb edzésterv is. Ha meg akarjuk erősíteni szex izmunkat, nem kell mást tennünk, mint napi rendszerességgel elvégezni egy nagyon egyszerű feladatsort.

A Kegels névre hallgató "torna" mindössze annyiból áll, hogy két másodpercre meg kell feszíteni a PC-t, majd ki kell engedni, és ezt kell ismételgetni pár percen keresztül. A legtöbben pár hónap múltán komoly változásokat észlelnek a szexuális éle tükben.        

Forrás: Using your love muscle http://www.thesite.org/sexandrelationships/havingsex/styles/usingyourlovemuscle