Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Hogyan mérhető az öregedés?

Azonos korú ikerpárok életvitel függvényében a biológiai öregedés más és más fokán állhatnak. Sejtek szintjén akár tíz év különbség is lehet két testvérpár biológiai kora között - állítja egy londoni klinika legújabb kutatása, amelyet az amerikai Nature magazin is publikált. Az is kiderült a kutatásból, hogy az oxidációs stressz által kiváltott, a sejtek szintjén jelentkező öregedés nagymértékben függ össze az életvitellel.

A legújabb kutatások egyre nagyobb szerepet tulajdonítanak az oxidációs stressz öregedési folyamatokra gyakorolt hatásának. A londoni St Thomas Hospital kutatói szerint a sejteket károsító oxidációs stressz mechanizmusainak hatására fokozódik az úgynevezett telomerek kopása. A telomerek a kromoszómák végén található molekulák, amelyek az életkor előrehaladtával egyre rövidebbé válnak. Mivel a telomerek hossza laboratóriumi körülmények között mérhető, gyakorlatilag az öregedés indikátoraként funkcionálnak.

A dohányzó és mozgásszegény életmódot folytató embereknél már korábbi vizsgálatok is bebizonyították, hogy rövidebb telomerekkel rendelkeznek, mint egészségesebb társaik. Továbbá feltételezhető, hogy a fizikai igénybevétel csökkenti az oxidációs stressz szervezetünkre gyakorolt káros hatásait, ezáltal enyhül a telomerek terheltsége és lassul az öregedési folyamat.

Életmódunk alapvető hatással van az oxidációs folyamatokra, a szabad gyökök keletkezésének intenzitására. A szabadgyökök keletkezése fokozódhat az UV sugárzás, a levegő minősége, a táplálkozási szokásaink, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a mindennapos stressz hatásárára és ezek mind-mind hozzájárulnak a szabad gyökök elszaporodásához, vagyis az oxidációs stressz káros hatásainak erősödéséhez. A mozgás mellett táplálkozásunkkal csökkenthetjük az oxidációs stressz káros hatásait, elsősorban magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek, így zöldség, gyümölcs és teák fogyasztásával.

Forrás:Well PR Ügynökség

Lélek
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.