Zöld megoldások a klímareuma ellen
A légkondicionáló használatánál az első és legfontosabb szabály a megfelelő hőfokbeállítás. Ügyeljünk arra, hogy a külső és belső hőmérséklet közötti eltérés legfeljebb 5-6 fok legyen, ennek megfelelően állítsuk be a klímaberendezést. Lehetőleg ne működtessük egész nap a klímát! Reggelente igyekezzünk szellőztetéssel friss, hűvös levegőt engedni az irodába, majd védekezzünk árnyékolással a meleg ellen, és a lehető legkésőbb kapcsoljuk be a klímát. Ezzel nem csak az egészségünket védjük, hanem jelentősen csökkenthetjük az energiaköltségeket is.
"Amit ma kellemes hűvösnek érzünk, azt az izületünk fogja évek múltán megsínyleni"
Ha mindenképpen hűsíteni kell, lehetőleg akkor kapcsoljuk be a klímát, amikor kevesebbet tartózkodunk az irodában - például ebédszünetben, vagy ha megbeszélésre megyünk. Miután a helyiség lehűlt kapcsoljuk ki a klímaberendezést. Ha valamilyen okból nem tudjuk szabályozni a klímát, és hidegnek érezzük a levegőt, érdemes felvenni egy könnyű nyári zakót vagy blézert, ezzel védve az izületeinket a kihűléstől, mert amit ma kellemes hűvösnek érzünk, azt az izületünk fogja évek múltán megsínyleni - javasolja Dr. Major Zoltán.
A klímareumának hosszú a lappangási ideje
A klímareuma hosszú ideig lappang és nehezen ismerhető fel. A kezdeti tünetek nagyon hasonlítanak az ülő- és számítógépes munka során kialakuló tünetekkel, így könnyen összetéveszthetők azzal. Az első intő jelek, amikor valaki napközben a nyakát nyújtogatva, csavargatva igyekszik megszabadulni a tompa tarkó és vállövi izomfájástól, amit a sok munkának tulajdonít. Emellett gyakori tünet a hát- és vállfájás és szédülés, valamint a klímareumát kísérő légúti panaszok, a fülfájás, szemkönnyezés és szemirritáció.
"Ne bagatellizáljuk el a tüneteket!"
A kialakuló panaszoknál nem szabad megvárni, míg azok krónikussá válnak. Az időben elkezdett kezelések, mint a gyógyfürdők és masszázsok végleges gyógyulást hozhatnak, azonban később, krónikus panaszok esetén csak enyhítik a tüneteket. "A reumára kiválóan alkalmazhatók a különböző balneo- és fizioterápiás kezelések és különösen hatékony a megfelelő összetételű termálvíz. Hévíz kénes vize például önmagában gyógyító hatású: erősíti az izmokat, és a kitágult pórusokon keresztül erősíti a szövetállományt" - magyarázza Dr. Major Zoltán főorvos.
Hozzátette, mivel a stressz is nagyban hozzájárul a reumás kórképek kialakulásához, ezért a különféle wellness szolgáltatások, stresszoldó, relaxációs kezelések is sokat javíthatnak a szervezet általános állapotán. Ezek eltávolítják az izületekben felhalmozódott salakanyagokat, fellazítják az izmokat, és vérbőséget okozva átmelegítik a kimerült tagokat. A legfontosabb, hogy ne bagatellizáljuk el a tüneteket, amint észleljük forduljunk szakorvoshoz, mert a klímareuma a korai szakaszában teljes sikerrel gyógyítható-tanácsolja a reumatológus szakember.
