Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Így vedd észre, hogy veszélyben vagy

- Nem lehet eleget beszélni az önvédelem fontosságáról - vallja Kovács Ildikó női önvédelmi oktató, aki szerint az utcai támadások esetében a megelőzés akár életeket is menthet. Számos jel van ugyanis, amit észrevehetünk még a baj megtörténte előtt, ha pedig nyitott szemmel járunk, és felkészültek vagyunk, elkerülhetjük azt, hogy áldozattá váljunk.

A szakértő egy csokorba gyűjtötte azokat az egyértelmű jeleket, amik arra utalnak, hogy veszélyben vagyunk.

7+1 tipp a biztonságos futáshoz
A baj bárhol és bármikor megtörténhet. Az elmúlt napok történései, és az ultrafutó Makai Viktória elleni támadás ismét erre hívta fel a figyelmet. Kovács Ildikó, női önvédelmi oktató szerint éppen ezért rendkívül nagy hangsúlyt kell fektetni a megelőzésre. Úgy véli ugyanis, hogy tudatos felkészüléssel csökkenteni lehet a tragédiák bekövetkeztét. A szakértő hét+egy pontban foglalta össze, mit tehetünk futás közben a biztonságunk érdekében.

  1. Tesztelik a figyelmességünket

Az előre kitervelt támadások sajátossága, hogy a támadó hosszú ideig figyeli, követi leendő áldozatát, hogy lássa, mennyire éber. Aki nem veszi észre, arról azt gondolja, hogy könnyű préda. Aki azonban hátra-hátra nézeget, hirtelen megáll, vagy gyanúsnak vélt személyt alaposan megnézi, csökkenti az esélyeit a támadásra, ugyanis így a támadó nem tudja azt elérni, hogy váratlanul csapjon le.

  1. Ellenőrzik a stabilitásunkat

Előfordul, hogy az utcán elhaladva kicsit meglökik az embert, így próbálgatják, hogy milyen a kiállásunk, milyen a stabilitásunk. Ha arrébb repülsz, és szó nélkül tovább állsz, az azt az üzenetet közvetíti a támadó felé, hogy egyszerű dolga lenne veled. Ha azonban rátartasz, sőt, még szóvá is teszed a lökést, akkor ismét egy nagy lépést tettél afelé, hogy ne téged válasszon áldozatául.

  1. Megfigyelnek

Akár napokon keresztül is követhetnek, megfigyelik a járásodat, a szokásaidat. Például, hogy gyakran egyedül jársz, vagy többször későn érsz haza. Az is fontos jel számukra, hogy például a buszmegálló felé közeledve mennyire nézed a körülötted történő eseményeket, embereket vagy esetleg a telefonodba bújva teljesen kizárod a külvilágot.

Telefonba temetkezve, Kép: sajtóanyag

Éppen ezért elengedhetetlen, hogy figyeljünk a környezetünkre, ne legyen korlátlan a bizalmunk senki felé, még akkor sem, ha napi szinten összefutunk az utcán, vagy éppen köszönünk egymásnak a közértbe menet. Naponta sok emberrel találkozunk, onnantól pedig, hogy köszönőviszonyba kerülünk egymással, már nem feltételezzük a másikról azt, hogy támadónkká válhat. Ez persze nem azt jelenti, hogy paranoiássá kell válnunk, csupán legyünk figyelmesek, redukáljunk le minden olyan tényezőt, ami csökkenti a reakcióidőt egy esetleges támadás esetén, hiszen az éberségünk akár a tragédiától is megmenthet bennünket.

 


Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.