Nátha és megfázás esetén a legtöbb ember még mindig az otthoni praktikákra és a természetes gyógymódokra esküszik, és például inhalálással próbálja enyhíteni a bajt. Igazuk lehet, hiszen a szakértők is egyetértenek abban, hogy ilyen esetekben ez az egyik leghatásosabb módszer. Az inhalálás előnyeire, valamint a módszerrel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókra hívta fel a figyelmet dr. Kovács Viktória fül-orr-gégész audiológus főorvos.
A kulcs: kellemes mikrokörnyezet
Fontos, hogy megfelelő páradús mikrokörnyezetet teremtsünk, ezért érdemes takarót vagy törölközőt tenni a fejünkre, amikor a gőz fölé hajolunk. Figyeljünk arra is, hogy a gőz ne legyen forró, csak kellemesen meleg, hiszen a túl magas hőmérséklet komoly sérüléseket okozhat.
Mivel és mennyit?
Inhalálni a legegyszerűbben sós vízzel lehet, de érdemes néhány gyógynövényt is bevetni a siker érdekében. A kamilla és az eukaliptusz is alkalmas erre, de akár egy kanálnyi zöld pajzsos, mentolos-eukaliptuszos bedörzsölő balzsamot is tehetünk a forró vízbe. 10-15 percnél nem kell többet töltenünk a gőzben, de ezt a folyamatot érdemes többször megismételni.
Alvás előtt a leghatásosabb!
Inhalálás után a hőmérséklet-különbség miatt kifejezetten tilos kimenni a lakásból! Érdemes minimum 1-2 órát várni, ezalatt szervezetünk visszaáll a normális hőmérsékletre. A leginkább mégis az ajánlott, hogy közvetlenül lefekvés előtt végezzük el a műveletet, alvással is erősítve a gyógyulást.
A meleg inhalálás a nyerő
Hideg inhalálás során csutora segítségével juttatjuk a jótékony páradús levegőt közvetlenül a légutakba. Ez ugyan egyszerűbbnek hangzik, mint az előbbiekben kifejtett módszer, a szakértők mégis a meleg inhalálást tartják hasznosabbnak.
Köhögés és orrdugulás ellen
Az inhalálás leginkább köhögés, orrdugulás és fejfájás esetén lehet hasznos, de bármilyen felső légúti megbetegedés tüneteinek enyhítésére sikerrel alkalmazhatjuk.
