A böjt kifejezés a gót „fastan” szóból származik, és azt jelenti: megállni, szünetet tartani. Ebben a böjt valódi lényege is kifejeződik. Most nem egyszerűen a böjtről, hanem gyógyböjtről lesz szó, amely semmilyen szilárd ételt nem engedélyez.
Böjt során a szervezet saját készleteiből táplálkozik, ezért igen hatékony és egészséges eszköz súlycsökkentésre, a felesleges zsír elégetésére. A böjt az „ifjúság kútja”, mert a szervezetet méregtelenítésre, salaktalanításra és funkciói regenerálására készteti. Erősíti a szervezet öngyógyító erejét, és mozgósítja a „belső orvost”, vagyis elősegíti több betegség gyógyulását. A böjt lelki békét is teremt: segít feldolgozni a stresszt, megérteni és feloldani bizonyos lelki blokádokat, nagyobb higgadtsághoz vezet, nagyobb önbizalmat, harmóniát és stabilitást eredményez.
Mire alkalmas a böjt?
● betegségek kezelésére,
● betegségek megelőzésére,
● erősíti a szervezet ellenálló képességét,
● gyorsítja a szövetek, sejtek méregtelenítését és salaktalanítódását, csökkenti egészségünk rejtett zavaró tényezőit,
● szebb lesz a bőr, és feszesebbek a szövetek,
● alkalmat teremt az emésztőszerveknek, hogy regenerálódjanak, megpihenjenek,
● sok gyógyszert feleslegessé tesz,
● erősíti a testi és szellemi teljesítőképességet, megszünteti a koncentrálási és emlékezetzavarokat,
● rövid idő alatt csökkenti a testsúlyfelesleget, és áthangolja az anyagcserét,
● segít belső nyugalmat találni.
Mi történik a böjt során?
Az átfogó megtisztító, salaktalanító, méregtelenítő és megújító folyamatok minden szervet, sőt minden sejtet érintenek.
Az első nap reggelén a böjt a bél teljes kiürítésével kezdődik. A bél mostantól elsősorban salaktalanít és regenerálódik.
A második napon az erős sóvesztés (sómegvonás) miatt a vér kissé besűrűsödhet, és süllyed a vérnyomás. Az addig magas vérnyomás normalizálódik, aki azonban alacsony vérnyomásra hajlamos, annak a keringése labilissá válhat. Ezen azonban könnyű segíteni: sokat kell inni!
A gyógyböjt örvendetes hatása, a súlycsökkenés már a második nap reggelén tapasztalható.
A harmadik naptólkizárólag saját tartalékaiból táplálkozik a szervezet.
Átmenetileg:
● emelkedhet a vér húgysavszintje,
● sötétebbé, áthatóbb szagúvá válhat a vizelet,
● kellemetlen szagú, a ruhát elszínező lehet az izzadság,
● a bőr kiszáradhat, pattanások, kiütések jelenhetnek meg rajta,
● gyógyultnak vélt vagy rejtett panaszok ismét fellobbanhatnak,
● a pangó epe zöldre és fehérre festheti a székletet,
● a fogakat, a fogínyt és a nyelvet vastag lepedék borítja, és rossz a lehelet.
Ezek a jelenségek a nagyobb mennyiségben ürülő salakanyagokkal hozhatók összefüggésbe. A böjt után pedig nagyon hamar megszűnnek.
Ki böjtölhet és ki nem?
Mindenki böjtölhet, aki egészséges, és elég erősnek érzi magát. Többnyire még a feszült állapot vagy az általános indítékszegénység érzése sem jelent akadályt!
Aki veszélyes járművön dolgozik, vagy gyors reakciókészségre van szüksége – különösen, ha ezen más emberek épsége is múlik (például gépjárművezető, darukezelő, esztergályos) –, okvetlenül vegyen ki szabadságot a gyógyböjt idejére!
Ne böjtöljenek a terhesek, a szoptató anyák, valamint azok, akik akut vagy krónikus betegségben szenvednek, akik nagyon legyengültnek érzik magukat – például baleset, operáció vagy betegség után!
Kétes esetekben – panaszok, betegség – csak alapos orvosi vizsgálatok után lehet dönteni arról, hogy lehet-e és hogyan böjtölni: szabad-e otthon, vagy inkább csak szigorú orvosi kontroll alatt, egy erre specializálódott klinikán, esetleg teljesen le is kell mondani róla.
A böjt összeegyeztethető a mindennapokkal, a munkával és a magánélettel is, nem csökkenti sem a teljesítő képességet, sem a testi, szellemi, lelki erőt. Ellenkezőleg: összeszedettebbnek, erősebbnek, nagyobb ellenállásúnak, kitartóbbnak érezzük magunkat – összességében tehát nő a teljesítőképességünk a böjt előttihez képest. Csak tudnunk kell helyesen böjtölni!
A böjt három fő fázisa:
Ráhangolódás: amikor azzal, hogy kevesebbet eszünk, a testünket és lelkünket is ráhangoljuk az előttünk álló rendhagyó helyzetre. Ezen a napon el kell végeznünk a praktikus előkészületeket is.
Tiszta böjti napok: amikor bizonyos italon kívül semmi mást nem fogyasztunk.
Felépítő szakasz: amikor a szervezetet lépésről lépésre speciális élelemmel újra a szilárd ételhez szoktatjuk.
Mind a három fázis szigorúan hozzátartozik a gyógyböjthöz, nem csak a böjti napok! Elhagyásuk komplikációkat is előidézhet.
A böjt tartama
Az általunk javasolt böjt 12 napos: 1 nap ráhangolódás, 7 nap tiszta böjt, 4 nap felépítő szakasz.
A gyógyböjt hosszát mindenki egyéni helyzetének megfelelően rövidítheti, illetve nyújthatja.
Élvezeti cikkek és gyógyszerek
Az alkohol, a nikotin és a koffein böjt során igen ártalmasak. Teljesen el kell őket hagynia. Ha ez lehetetlennek tűnik, próbáljuk meg legalább drasztikusan csökkenteni, de alkoholt semmiképpen sem szabad fogyasztani!
Az orvosságok is megterhelik böjt alatt a szervezetet. A fejfájásra, álmatlanságra vagy nyugtatóként saját magunknak rendelt szereket hagyjuk el. Nincs rájuk szükség. Nyugtatók és altatók helyett relaxációs gyakorlatokat, hashajtók helyett beöntéseket alkalmazzunk.
Amennyiben gyógyszert kell szednünk, csak orvosi felügyelettel szabad böjtölni!
