Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Mit tegyél és mit ne a hőségriadó esetén?

Ez lesz az idei egyik legmelegebb hetünk. A hőmérő higanyszála bőven túl lesz a 30 fokon, akár a 37-39 fokot is elérheti. Jöjjön néhány alapvető jó tanács, hogy mire figyeljünk, ha szeretnénk épségben átvészelni a kánikulát!

Hétfőtől péntekig az ország egész területére harmadfokú hőségriadót adott ki Müller Cecília országos tisztifőorvos. Ilyet akkor rendelnek el, ha legalább három egymást követő napon eléri, vagy akár meghaladja a napi középhőmérséklet a 27 Celsius-fokot. Saját és családtagjaink érdekében nem árt néhány óvintézkedés, egyszerű dolgok, de ha betartjuk őket, épségben túlélhetjük ezeket a forró napokat.

A hőmérséklet a 37-39 fokot is elérheti a következő napokban. ( Fotó: depositphotos)

Folyadék minden mennyiségben

A napi ajánlott két liter folyadékbevitel a kánikulában nem elegendő. Emelni kell az adagot. Erre úgy tudunk a legjobban figyelni, ha óránként megiszunk egy pohár friss vizet, limonádét. Kerüljük a kávé, az alkohol fogyasztását, ezek dehidratálják a szervezetet. A magas cukortartalmú üdítők és zsíros ételek sem tesznek jót ezekben a nehéz napokban, helyettük együnk sok gyümölcsöt, zöldséget.

Fényvédő nélkül ne tegyük ki a lábunkat az utcára

Ha a kimegyünk a szabadba, ne feledkezzünk meg a bőr védelméről. 11 és 15 óra között lehetőség szerint kerüljük a napot, ha éppen strandon vagyunk, menjünk árnyékba. A szabadtéren dolgozók, illetve a szabadtéri rendezvényeken szórakozók számára javasolt a bő, szellőző ruházat, szalmakalap és a naptej a leégés ellen.

Fokozott óvatosság az autóban

Nagy melegben csökken az ember koncentrálóképessége, gyakoribbak a balesetek. Ha lehetséges, délben ne induljunk el autóval hosszú útra. Ne hagyjunk gyereket és állatot a tűző napon parkoló autóban, az autó ugyanis ilyenkor üvegházként működik és akár 70 Celsius-fok fölé is emelkedhet a belső hőmérséklet. Rossz belegondolni, mi történhet az autóban felejtett szeretteinkkel ebben a forróságban! Ha bárki napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot! Oldószereket, hígítókat, alkoholtartalmú fertőtlenítőket se hagyjunk ilyenkor a járműben, mert a melegben párologni kezdenek és a gőzük egy szikrától is belobbanhat.

Légkondi kisokos

A legjobb megoldás kánikula idején légkondicionált, hűtött helyiségbe menekülni. Ha van légkondicionálónk, időnként, szakaszosan kapcsoljuk be, de a hőmérsékletet ne állítsuk 27 foknál hűvösebbre és figyeljük, hogy a hideg levegő befúvása ne legyen túl erős. Ez az ízületeink védelmét szolgálja. Éjszaka és hajnalban inkább nyissunk ablakot, nappal pedig sötétítsük be a lakást. Ha van otthon ventilátorunk, szintén szakaszosan kell üzemeltetni. Fontos tudni, hogy a lapátok csak a belső meleg (forró) levegőt forgatják, ami kiszárít bennünket, ezért még több folyadékot kell fogyasztani.

Tűzgyújtási tilalom

Az ország felében jelenleg is tűzgyújtási tilalom van érvényben, az ott lévő erdőkben és azok kétszáz méteres körzetében még a kijelölt tűzrakóhelyen sem szabad tüzet gyújtani. Otthon bográcsozni és grillezni szabad, de egyetlen percre se hagyjuk magára a tüzet.

Szén-monoxid-érzékelő

A nagy hőségben megnőhet a szén-monoxid miatti riasztások száma is. Ha a kémény belső hőmérséklete alacsonyabb, mint a külső, a beszorult hideg levegő néhol nem engedi kiáramolni az égésterméket. A légdugó miatt az égéstermék visszaáramlik a vízmelegítőbe és másodpercek alatt mérgező szén-monoxid fejlődhet. A klímák, mobilklímák is megváltoztatják a levegő áramlását a lakásban és ezzel hozzájárulhatnak a szén-monoxid kialakulásához. Minden nyílt égésterű vízmelegítő mellett legyen egy szén-monoxid-érzékelő.

Ezt is olvasd el!

Így hűtsd le a lakásod légkondi nélkül

Legjobb hűsítő italok kánikulára


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.