Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Nem tudsz szoptatni? Próbáld ki ezeket a praktikákat!

Sok édesanya szembesül a gyerek születése után azzal, hogy bármennyire is szeretné, de nem tudja szoptatni a babáját, mert nem indult meg kellő mértékben a tejelválasztása. Most eláruljuk, milyen praktikákkal lehet segíteni a problémán!

Napjainkban szinte elvárás, hogy a kisgyermekét az anyuka szoptassa, hiszen ezáltal nemcsak egészségesebb és ellenállóbb lesz a csecsemő, de az anya–gyerek kapcsolatot is erősebbé válik.

Sok kismamánál nem indul el a tejelválasztás - Kép: Pixabay

Így persze nem csoda, hogy kudarcként éli meg egy nő, ha nem úgy megy a táplálás, mint ahogyan az a nagykönyvben meg van írva. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa segítségével most néhány fontos tudnivalót és pár praktikát is megismerhetünk.

A tejelválasztást több tényező is befolyásolja – lelki és testi okok egyaránt –, ám ha a hormonális problémákat nézzük, akkor a leggyakrabban az alacsony prolaktinszint áll a probléma hátterében, de természetesen más hormonális működészavar is okozhatja ezt, például a hipotireózis, mellékvese-kifáradás, esetleg egy nehéz szüléshez társuló agyfüggelékmirigy-működési rendellenesség.

Vannak olyan italok, amelyek fokozzák a tejtermelést.

Ánizstea. A Földközi-tenger környékéről származó illatos ánizst már évszázadok óta használják tejfakasztásra. Jó oldala, hogy a szoptatás segítése mellett görcsoldó, antibakteriális és emésztést serkető hatásairól is híres.

Citromfűtea.A legnépszerűbb a tejtermelést fokozó teák közül a citromfűtea, ugyanis több más gyógynövénnyel ellentétben kifejezetten kellemes az íze, így előszeretettel fogyasztják. A szoptatáshoz idegnyugtató hatása révén is hozzájárul, így különösen hatásos azoknak, akik stresszes életmódjuk miatt termelnek kevesebb tejet.

Stressz ellen enni?
Hogy evéssel csökkentsük a stresszt? Miért ne! Persze egyáltalán nem hatalmas csokitorták folyamatos bekebelezésére biztatunk. De van rá mód, hogy táplálkozással egészségesen csökkentsük a feszültséget.

Édesköménytea. A vitaminokban gazdag édesköményt multifunkcionális elixírként tartják számon a szoptatós édesanyák, hiszen amellett, hogy remek tejfakasztó hírében áll, a kisgyermekek hasfájását is gyorsan csillapítja. Ezeken kívül hatékony méregtelenítő is, ami szintén hozzájárul a kismama és a baba egészségéhez.

Alkoholmentes sör. Bizony, bármennyre is érdekes, de a sör is fokozza a tejtermelődést! Dr. Bérczy Judit szerint azon belül is az alkoholmentes malátasörre esküsznek a nők, magas B-vitamin-tartalma, nyomelemgazdagsága, valamint tudományosan is elismert antioxidáns hatása miatt.

Vannak még további praktikák is a tejtermelődés elősegítéséhez:

● fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot,

● AVIVA torna,

● csökkentsük a stresszt!

Forrás: Budai Endokrinközpont


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.