Napjainkban szinte elvárás, hogy a kisgyermekét az anyuka szoptassa, hiszen ezáltal nemcsak egészségesebb és ellenállóbb lesz a csecsemő, de az anya–gyerek kapcsolatot is erősebbé válik.
Így persze nem csoda, hogy kudarcként éli meg egy nő, ha nem úgy megy a táplálás, mint ahogyan az a nagykönyvben meg van írva. Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa segítségével most néhány fontos tudnivalót és pár praktikát is megismerhetünk.
A tejelválasztást több tényező is befolyásolja – lelki és testi okok egyaránt –, ám ha a hormonális problémákat nézzük, akkor a leggyakrabban az alacsony prolaktinszint áll a probléma hátterében, de természetesen más hormonális működészavar is okozhatja ezt, például a hipotireózis, mellékvese-kifáradás, esetleg egy nehéz szüléshez társuló agyfüggelékmirigy-működési rendellenesség.
Vannak olyan italok, amelyek fokozzák a tejtermelést.
Ánizstea. A Földközi-tenger környékéről származó illatos ánizst már évszázadok óta használják tejfakasztásra. Jó oldala, hogy a szoptatás segítése mellett görcsoldó, antibakteriális és emésztést serkető hatásairól is híres.
Citromfűtea.A legnépszerűbb a tejtermelést fokozó teák közül a citromfűtea, ugyanis több más gyógynövénnyel ellentétben kifejezetten kellemes az íze, így előszeretettel fogyasztják. A szoptatáshoz idegnyugtató hatása révén is hozzájárul, így különösen hatásos azoknak, akik stresszes életmódjuk miatt termelnek kevesebb tejet.
Édesköménytea. A vitaminokban gazdag édesköményt multifunkcionális elixírként tartják számon a szoptatós édesanyák, hiszen amellett, hogy remek tejfakasztó hírében áll, a kisgyermekek hasfájását is gyorsan csillapítja. Ezeken kívül hatékony méregtelenítő is, ami szintén hozzájárul a kismama és a baba egészségéhez.
Alkoholmentes sör. Bizony, bármennyre is érdekes, de a sör is fokozza a tejtermelődést! Dr. Bérczy Judit szerint azon belül is az alkoholmentes malátasörre esküsznek a nők, magas B-vitamin-tartalma, nyomelemgazdagsága, valamint tudományosan is elismert antioxidáns hatása miatt.
Vannak még további praktikák is a tejtermelődés elősegítéséhez:
● fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot,
● AVIVA torna,
● csökkentsük a stresszt!
Forrás: Budai Endokrinközpont
