Napjainkban jó néhányan küszködnek átmeneti vagy tartós gerincpanaszokkal, hátfájással. Fájó háttal nehezen megy a munka, a hétköznapok rutinja is problémákat okoz, mintha egy szempillantás alatt éveket öregedtünk volna. Amíg panaszaink elmúlnak, kerüljük-e a szexet? Épp ellenkezőleg! Rengeteg trükk és technika létezik a gyengéd szexen belül, amelyek segítségével ilyenkor is élvezetes lehet az intim együttlét.

A hátfájás sok embernek szerzett már kellemetlen órákat. Szerencsére sokféle módszert igénybe vehetünk a fájdalom enyhítésére, illetve megszüntetésére (masszázs, moxaterápia, gyógynövények stb.). Azt is megtanulhatjuk, hogy üljünk, álljunk, sétáljunk, illetve feküdjünk helyes testtartással, hogyan relaxáljunk, hogy megelőzhessük az effajta problémákat (is).

Relaxáláson többnyire pusztán az eutogén tréninget és a meditációt értjük, és nem sok szó esik az egyik legjobb és legpihentetőbb természetes relaxációról: a szexről. Vajon miért? A hátfájdalmakkal küszködők kisebb gondja is nagyobb ennél? Vajon ők nem vágynak ugyanúgy az emberi közelségre, melegségre, a védettség érzésére?

Dehogynem: a hátfájás idején nemhogy nem csökken a szex iránti igény, hanem inkább fokozódik. Akinek fáj a háta, mindegy, hogy egy porckorongsérv miatt, vagy egyszerű megerőltetés következtében, testben-lélekben egyaránt szenved. A beteg csökkent értékűnek és öregnek érzi magát, gyakran relatíve fiatal kora ellenére is. Ha ebben a labilis lelkiállapotban még a szeretkezéstől is eltiltják, csak rontanak a helyzeten. A beteg a munkahelyén, az egészségesek között számkivetettnek érzi magát. Ha még a szexről is le kell mondania, teljesen kívülálló lesz. Ez hátráltathatja a gyógyulási folyamatot.

Hátkímélő tippek

Végtelenül sok olyan fortély létezik, amelyek nem erőltetik meg a szenvedő testet, hanem megnyugtatják, ellazítják. A párok használhatják fantáziájukat, új pozitúrákat találhatnak ki. A legfontosabb az, hogy a fájdalom ellenére a páciens megteheti mindazt, ami számára örömet okoz, és ezzel elősegíti gyógyulását.

Mivel kedvezhetünk még kedvesünknek?

Persze nem pusztán a pozitúrák számítanak. Mivel a hátfájás gyakran a ránk nehezedő súlyos feladatok, félelmek, szorongás és merevség következménye, segíteni kell partnerünknek a pontos ok tisztázásában. A gyengéd, meghitt együttlét a legkiválóbb alkalom az elfojtott, ki nem mondott problémák, feszültségek őszinte feltárására, sőt a legideálisabb megoldás kitalálására is.

Szeretkezés előtt nagyon jó hangulatot kelt és kilazítja az izmokat a közös fürdés. A fürdővízhez keverjünk 1-2 evőkanál tejet és 5-10 csepp muskotályos zsályát, szantált és citromfüvet. Hallgassunk közben kellemes zenét, és villany helyett csak gyertyával világítsunk.

Simogassuk, masszírozzuk, puszilgassuk meg kedvesünk fájó tagjait. A masszázshoz pedig használjunk feszültségoldó illóolajokat: mandulaolajba keverjünk pár csepp levendulát, gerániumot, grépfrútot.

A szeretkezés közbeni kényeztetés, dicséret, babusgatás jelentősen javítja az önbizalmat, és a partner karjainak megnyugtató ölelése oldja a szorongást, fokozza a biztonságérzetet, illetve erősíti az összetartozás élményét.

Sokat javíthat a közérzeten és az élvezeten a jó minőségű ágybetét, párna és takaró is. A kényszeredett tartás elvonja a figyelmet, ezért célszerű a fekhelyet minél komfortosabbá, egészségesebbé tenni.

Amire feltétlenül ügyeljünk :

- találjunk olyan helyzetet, amelyben nem kell megfeszíteni a gerincet és nem is csavarodik ki,

- ne erőltessük túl az izmokat és az ízületeket,

- legjobbak az olyan pozitúrák, amelyekben a hát egyenesen maradhat,

- ha a nő fekszik, a férfi pedig ülő pózban helyezkedett el - egy párnát téve a nő popsija alá -, elérhetik, hogy mindketten gerincbarát tartásban élvezzék a szexet,

- ha mindketten fekszenek, legyen párna a fejük alatt, így a nyakizmok ellazulhatnak,

- ha pedig egymással szemben ülnek, érdemes a hátat egy párnával megtámasztani, így biztosítva az egyenes tartást.

Nem "menekülhetünk" tehát a szex elől akkor sem, ha fáj a hátunk. De miért is kellene! A kényeztetés, a simogatás mindig, mindenhol és minden helyzetben jól esik.

Persze, ha mi magunk is így gondoljuk..

 Forrás: ujszó nyomán