Izzadni létfontosságú, hiszen a testben zajló folyamatok megfelelő lezajlásához egy bizonyos hőmérsékletre van szükség, márpedig ha nem izzadnánk, túlhevülne a testünk, ez pedig akár az életünket is veszélyeztethetné. A testünkből nem csak víz távozik ilyenkor, hanem méreg- és salakanyagok is. Tartalmaz még ásványi anyagokat, proteineket, zsírsavakat. Mindez attól függ, hogyan táplálkozunk, illetve pontosan hol izzadunk. Ezek az anyagok a bőrünkön fellelhető kettő-ötmillió, az izzadást szolgáló mirigyen keresztül távoznak.
Mindenki más mennyiséget izzad, lehet ez fél liter, de akár nyolc is naponta. Függ a külső hőmérséklettől, az egészségállapotunktól, hogy éppen milyen tevékenységet végzünk. Változó korban a nők többet izzadnak, de bizonyos gyógyszerek szedése is okozhat ilyen tüneteket.
Ha úgy érezzük, túlságosan sokat izzadunk, kipróbálhatunk természetes módszereket is. A zsálya
csökkenti az izzadást, akár tea, akár kapszula formájában is fogyasztható. Ugyanígy hasznos lehet, ha a fürdővizünkbe két liter paradicsomlevet öntünk - bár nem túl guszta, hasznosnak mindenképpen hasznos.
Megpróbálhatjuk hozzászoktatni a testünket a hirtelen hőmérsékletváltozásokhoz, ha hideg-meleg tust veszünk. Arra ügyeljünk, hogy mindig a hidegvízzel fejezzük be a fürdést.
Mivel a cigaretta, az alkohol és a túlsúly elősegíti az izzadást, érdemes leszokni a káros szenvedélyekről, és fogyókúrába kezdeni. Kár, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni.
Fordulhatunk szakszerű segítségért is: akupresszúrás pontok masszírozásával (a fülcimpa aljánál) is segíthetünk magunkon, de beszerezhetünk gyógyszertári izzadásgátló készítményeket is. És bár az izzadság alapvetően nem büdös, csak a bőrön lévő kosz miatt lesz az, egy kis illatos dezodor nem árthat.
Soha ne feledjük, hogy bár kellemetlen dolog izzadni, nagyon hasznos, hiszen óvja a bőrt, közben hidratálja is. Mikor az edzőteremben az izzadás alatt hideg a bőrünk, az normális állapot, de ha ez csak magától jelentkezik, betegségre utalhat. Ha sok vizet vesztünk, mindenképpen pótoljuk, igyunk sokat.
