Életforma.hu

GASZTRO

Immunerősítés felsőfokon: mire figyelj?

Vajon hogyan tudjuk egész évben épségben tartani az immunrendszerünket? Pár évvel ezelőtt, amikor a koronavírus-járvány kitört, akkor szinte napi szinten foglalkoztunk vele, azóta azonban kicsit háttérbe szorult. Pedig mindenki szeretné elkerülni a fertőződést.

Az immunrendszerünk felbecsülhetetlen munkát végez, enélkül nem tudnánk megküzdeni a mindennapokkal, a betegségeket terjesztő mikroorganizmusokkal. Persze az egészséges immunrendszer se azt jelenti, hogy sosem vagyunk betegek. Mutatjuk mire figyelj, hogy mindig a lehető legjobb állapotban indulhass útnak.

Mire lesz szükségünk?

Számtalan dolgot figyelembe kell venni ahhoz, hogy az immunrendszer erősítése megtörténjen. A vitaminok pótlására nem csak télen, hanem nyáron is szükség van. Ide tartozik a kalcium szedése, a C-vitamint és a D-vitamint tartalmazó készítmények beszerzése: az USA medical oldalán nagyon sok hasznos készítmény található, például 

A kutatók még így sem tudnak mindent az immunválaszokról, azonban az biztos, hogy a megfelelő kiegészítőkkel sokat tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében.

Az immunrendszer erősítése számos módon lehetséges. Jelen pillanatban még mindig számtalan vizsgálat zajlik azzal kapcsolatban, hogy milyen hatással van ránk az étrendünk, a testmozgás, az életkor, valamint a stressz és egyéb környezeti tényezők. Az eredmények egyelőre azt mutatják, hogy az egészséges életmód kétségkívül hozzájárulhat az immunrendszer megfelelő állapotban tartásához.

Mi az immunrendszer feladata?

Ez a testünk egy védőhálója, amely megóvhat bennünket a különféle betegségektől, járványoktól. Képes lehet megkülönböztetni a vírusokat, a parazitákat, a rákos sejteket, valamint a testidegen tárgyakat. Érzékelni tudják a kórokozókat, emellett azonnali válaszlépéseket tehetnek a betolakodók ellen.

A saját immunrendszerünk alapvető védelmet nyújthat a kórokozókkal szemben. Az adaptív immunrendszerünk pedig azokra a kórokozókra veti ki hálóját, amelyekkel a testünk az életünk során találkozik. Ide tartozik a stressz, a táplálkozás, az antibiotikum-kúra, valamint a túlzott tisztaság. Tévhit ugyanis, hogy a rendszeres kézmosás, takarítás, tisztálkodás csak jót tehet velünk. A két immunrendszer – tehát a veleszületett és az adaptív – kiegészítik egymást.

Mit tegyünk és mit ne az egészségünk megőrzése érdekében?

Célszerű utánanézni annak, hogy a B12-vitamin mire jó, de a többi vitamin hatásáról is érdemes tájékozódni. Számtalan, egészséges életmóddal kapcsolatos stratégiát ajánlott rendszeresen követni, ha szeretnénk mindig jó állapotban lenni.

Érdemes tehát letenni a cigarettát, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, rendszeresen mozogni, emellett nem elhízni. Fontos mérsékelni továbbá az alkohol fogyasztását, eleget aludni, illetve betartani minden higiéniai szabályt, hogy elkerülhessük a fertőzéseket. Nem jó a sok stressz és a szorongás sem, fordítsunk időt a megfelelő pihenésre és kikapcsolódásra.


Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás?

Prémiumételek házhoz: luxus vagy hétköznapi realitás? 

Ki ne örülne annak, ha minden nap éttermi minőségű fogásokat fogyaszthatna? Régen ez csak a kiváltságosok luxusa volt, de mostanra akár a hétköznapjaink részévé is válhat. Persze, ehhez kellenek olyan szolgáltatók, akik nem egyszerűen csak kiviszik a meleg ebédet, hanem odafigyelnek a minőségre is.
Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb?

Szemes vagy kapszulás kávé? Melyik a gazdaságosabb? 

A mindennapi kávézás élménye kétségtelenül sokféle lehet. Valaki a gyors megoldásokat, mások a hagyományos módszereket részesítik előnyben. De vajon melyik a kedvezőbb választás, ha pénztárcánkat és környezetünket is számításba vesszük?
Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni!

Nem csupán az ételről, a hozzá illő borról is érdemes gondoskodni! 

Alig akad olyan hölgy, aki élete valamely pontján ne látta volna vendégül élete párját vagy épp a legjobb barátait egy fantasztikus vacsora keretein belül. Persze alkalmasint nagyszerű élmény étteremben randevúzni, ahol semmiről nem kell gondoskodni, csupán jól kell választani.
Készíts saját kezűleg gyulai kolbászt!

Készíts saját kezűleg gyulai kolbászt! 

A gyulai kolbász szinte minden magyar család hűtőjében ott lapul, ennek ellenére sokan nem tudják, hogy az eredeti recept alapján otthon is elkészíthető. A mai cikkünkben eláruljuk, hogyan.
Poharak, kések a vendéglátóiparban

Poharak, kések a vendéglátóiparban 

Az ételfogyasztás természetes módon társul az italfogyasztással, ezért az éttermek számára létfontosságú, hogy minden italféleséghez rendelkezzenek pohárral, hiszen a fogyasztási élmény kizárólag így lesz teljes. Különösen fontos ez a boroknál, ahol az ital élvezetéhez hozzátartozik annak megtekintése, megszagolása, kóstolása, ezekhez pedig megfelelő borospohárban kell szervírozni a nedűt.
Tejmentes zebratorta, ami tényleg szem-szájnak ingere

Tejmentes zebratorta, ami tényleg szem-szájnak ingere 

Vannak napok, legyenek azok ünnepnapok vagy csak egy egyszerű hétköznapok, amikor valami igazán különleges finomságra vágyunk. Ilyenkor elvárható, hogy az édesség finom és szemet ingerlő is legyen, ha meg a legtöbb ételérzékeny is fogyaszthatja, az maga a csoda. Egy ilyen tej-, glutén- és cukormentes sütemény, a limekrémes zebratorta receptje, ami ráadásul a paleo étrendbe is tökéletesen beleilleszthető.
Nemes célt tűz ki a Waterdrop az óceánok világnapja alkalmából

Nemes célt tűz ki a Waterdrop az óceánok világnapja alkalmából 

Az óceánok világnapján megjelenő exkluzív, sorszámozott Waterdrop üvegkulacs a tengerek jól ismert csodáit idézi, értékesítéséből pedig közvetlenül hozzájárul a fejlődő országok ivóvíz-ellátottságának növeléséhez.
A SPAR legfrissebb kutatási eredményei megmutatták: megéri a minőséget képviselni

A SPAR legfrissebb kutatási eredményei megmutatták: megéri a minőséget képviselni 

A tudatos vásárlók fontos szempontnak tartják, hogy a polcokon lévő termékek és csomagolásuk, a logisztikai és az élelmiszer-termelési folyamatok átláthatóak legyenek, és hogy a minőségét nemzetközi szabványok tanúsítsák - ez derült ki a hazai üzletlánc megrendelésére készült átfogó év eleji kutatásból.
A gázgrillek legjobb tulajdonságai

A gázgrillek legjobb tulajdonságai 

A nyári szezon közeledtével sokakban merül fel a gondolat, hogy érdemes lenne beszerezni egy új grillsütőt. De a választás már nem annyira egyértelmű. Rengeteg kérdés merülhet fel ennek kapcsán, amikre csak hosszas kutatás és kérdezősködés után kapunk választ. A következő cikkben bemutatjuk, hogy miért és kiknek érdemes egyáltalán gázos típusú kerti grillsütőben gondolkodnia.
Exkluzív elegancia és metropolita életérzés: Ezeket a helyeket kár lenne kihagyni!

Exkluzív elegancia és metropolita életérzés: Ezeket a helyeket kár lenne kihagyni! 

Ha feltesszük magunknak azt a kérdést, hogy miért érdemes élni, a válaszok között biztosan megtaláljuk a gasztronómiát. Az étkezés – amellett, hogy alapvető szükséglet – olyan katartikus élmény tud lenni, mint egy hangverseny meghallgatása vagy egy kiállítás megtekintése.