1. Cseréld le a matracot!
Már több évtizede ugyanazon a matracon alszol? Akkor ne csodálkozz, hogy a dolgok semmit sem változnak körülötted! A matrac az elmúlt évek alatt magába szívta tested minden energiáját, főleg a negatívokat, s az évek során szinte hozzáidomult a jellemedhez. Itt az ideje, hogy újra cseréld! Az áruházakban percekre kipróbálhatod bármelyiket, ám van egy jobb ötletünk is. Tölts el egy éjszakát a barátaidnál, rokonaidnál vagy egy édes kis szállodában, és ha pihentető volt az alvás, derítsd ki, milyen matracon aludtál!
2. Teremts magadnak pihe-puha környezetet!
Van, aki megelégszik egy bársonyos szőnyeggel, ha puhaságról, lágyságról van szó, miközben a hideg színek és az éles felületek sem zavarják. Az arany középutat azonban meg lehet találni egy bársonyos párnával, egy puha kárpittal, egy lágy esésű függönnyel, hogy az éjszakai alvás igazán olyan legyen, mintha egy selyemgubóban töltenénk azt.
3. Legyen megfelelő a sötétítés!
Mielőtt sötétítőfüggönyt választasz, először azt döntsd el, mit szeretsz a legjobban? A szuper biztonságos, teljes éjszakai sötétséget, hogy még az utcai lámpa fénye se szűrődjön be, vagy a reggeli napfényes ébredést? Próbáld, ki, hogyan esik jobban az alvás, mennyire szükséges a hajnali napsütés, és válassz!
4. Fontos a szoba intimitása
A hálószoba az a hely, amelyre az utolsó pillantásodat veted, mielőtt elalszol. De ez az első is, amelyet ébredéskor megpillantasz. A világnak ez az a pontja, amely a te legszűkebb, igazán személyes, intim szférád. Néhány művészi vagy mulatságos dologgal tedd olyanná, hogy az az egész napodat hangulatossá varázsolja. Ne azért költs rá sok pénzt, hogy a vendégek gyönyörködjenek benne!
5. Kerüld a vöröset!
A mai stresszes rohanó világunkban neked is szükséged van egy helyre, ahol megleled a békét és a nyugalmat, nemde? Ha szeretnél kipihenten ébredni, akkor válassz magadnak olyan falszínt a hálóba, amely a legközelebb áll hozzád! Nem javasoljuk a harsogó vöröset, az csak doppingol, nyugtalanná tesz. Válasz lágyabb és finomabb árnyalatokat!
6. Ne felejtsd az illatokat!
Válassz magadnak illatot! Alváshoz a levendula a leghatékonyabb, míg ébredéshez a citrusféléket vagy a borsmentát javasoljuk. A finom illatú légfrissítőknek, illatos gyertyáknak természetesen nem az feladatuk, hogy a szoba rossz, áporodott levegőjét elnyomják. Reggel és az esti lefekvés előtt is fontos a szellőztetés!
7. Tarts rendet a szekrényekben, fiókokban!
Nyugtalanul alszol? Ennek az is oka lehet, ha rendetlenség van körülötted. Benéztél mostanában a szekrényedbe és a fiókokba? Nos, ugye nincs minden rendben. Ha káosz van a ruhák között, az gondolataid zavarát is okozza. Pakolj össze, tegyél rendet, hiszen ez is azt mutatja, mennyire becsülöd a szobádat és magadat!
8. Alaposan takarítasz?
A tavaszi allergiás időszakokban bizony egyre alaposabban kell tisztogatnunk a lakásban is. Aki pedig a porra érzékeny, annak különösen fontos minden évszakban a gyakori nagytakarítás, fertőtlenítés. Aki pedig semmire sem érzékeny, az is porszívózzon szorgalmasan, hogy a fejében is kitisztuljanak a gondolatok az éjszakai pihenés közben.
9. Elő a kedvenc ágyneműkkel!
Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát… Talán nem élet-halál kérdése, de mégis sokat segíthet egy finom anyagú és szép mintájú ágynemű. Puha tapintása, nyugtató színe bizonyára hozzájárulhat ahhoz, hogy végigaludd az éjszakát. Nem akkora fényűzés beszerezni pár garnitúra kedvencet, és azokat gyakran cserélni!
Forrás: apartmenttherapy.com
