A pilates olyan mozgásfoma, melyben sok a nyújtás, amitől az izmok formában maradnak, anélkül, hogy megerőltetnénk magunkat. Pontosan ezért jó terheseknek is.

Naomi Watt's edzője, Daniel Loigerot mondta el a People magazinnak, hogy fontosnak tartja, hogy a terhesség alatt is folytassák a nők az edzést. A színésznő hetente két edzésen vett részt.

A szakértő három tippet is adott az olvasóknak, de azt javasolja, a kismamák iratkozzanak be rendszeres edzésre.

- Ne feküdjön a hátára edzés közben! A baba súlyától a véredények összehúzódhatnak a hasban. Inkább az oldalukra feküdjenek, vagy üljenek, álljanak.

- Ne nyújtsa az izmait túlságosan! Terhesség alatta az izmok lazábbak, a túlerőltetés idegbecsípődéshez vezethet.

- Lélegezzen! Az izmokba eljutó oxigén a kulcs - most két ember helyett lélegzik.