A szülőszobában általában nagyon meleg van, és a szülés során a kismama sok folyadékot veszít a fokozott légzés és verejtékezés miatt. A vajúdás kezdetekor ezért igyon elég folyadékot nemcsak a kiszáradás megelőzése, hanem az erőnlét megőrzése érdekében is.
Vajúdás, szülés közben gyakran kortyolgasson vizet vagy gyümölcslevet. Ivás helyett összetört jégkockákat is szopogathat.
Erőnléte érdekében egyszer-kétszer egyen valamit a szülés első szakaszában. Megfelelő élelmiszer ilyenkor a müzli, banán vagy más gyümölcs.
A gyermek világra jötte után a legtöbb kismama nagyon éhes, készüljenek fel erre is, egy forró leves ilyenkor nagyon jót tesz.
Jól bebugyolált forró vizes palack vagy meleg borogatás enyhítheti a méhösszehúzódás okozta fájdalmakat a szülés korai szakaszában; ez a módszer különösen hátfájás esetén lehet hasznos.
Az is segíthet, ha társa jeges pakolással vagy jégkockákat tartalmazó zacskóval dörzsölgeti a hátát gyors mozdulatokkal.
Szülés során frissítőleg hat, ha arcát ásványvízzel fröcsköli, vagy hűvös, nedves szivaccsal, ruhával törölgeti.
Sokféle illóolaj hat nyugtatóan a szülés alatt. Különféle keverékekkel kísérletezve jó előre próbálja ki, melyik a leghatásosabb. Például keverjen össze négy-négy csepp levendula- és szantálfaolajat két csepp rózsamuskátli-olajjal, majd az elegyből tegyen párologtatóba nyolc cseppet.
Egyes természetgyógyászok málnalevelet javasolnak a terhesség és a szülés idejére állítólagos méherősítő hatása miatt. Szedése előtt kérje ki orvosa véleményét!
Sok nő csendes, halványan megvilágított szobában érzi legjobban magát szülés alatt. Ha ön is úgy gondolja és a lehetőségek is adottak rá, kérje meg szülészorvosát, hogy sötétítsék el az ablakokat, és kapcsolják le azokat a lámpákat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a szülés levezetéséhez.
