Életforma.hu

STÍLUS

Virágozzék minden kismama!

Íme néhány egyszerű tipp, hogy étkeink is viruló anyukává varázsoljanak bennünket. Ne legyünk lusták friss alapanyagokhoz nyúlni, bármennyire is csábítanak a boltok polcain készen várakozó hasonló készítmények.

"Nem beszélek zöldségeket !"

Reggelente igyon meg frissen facsart gyümölcs - vagy zöldséglevet. Kitűnő ital készíthető almából, narancsból, sárgarépából, céklából, zellerből. A friss, tartósítószermentes levek nyolcszor annyi vitamint, ásványi anyagot és enzimet tartalmaznak, mint a tartósítottak.

Értékes ásványi anyagokban (pl. kálium, magnézium), rostokban, egészségvédő anyagokban (C-vitamin, karotinoidok) bővelkednek ezek az általunk készített levek.

Emésztési problémáinkat is kitűnően orvosolhatjuk velük.

Fontos tudnunk azonban, hogy néhány vitamint a szervezetünk csak zsírral (olajjal) kombináltan tud felvenni. Ezért adjunk mindig néhány csepp semleges ízű olajat az italhoz.

Ha gyümölcsöket dobunk a gépbe, akár turmixitallá is varázsolhatjuk szempillantás alatt. Nyugodtan használjon mézet, joghurtot, tejet vagy zab- és rizstejet, pici fahéjat, citromot.

"Ne kerülgessük a forró kását!"

Az eredeti müzli (nevét orvos feltalálójáró, Bircherről kapta) alapanyagai mindig frissek: alma, zabpehely, frissen facsart citromlé, mazsola és darált dió. A közhiedelemmel ellentétben nem kell nyakon önteni tejjel.

Tetszés szerint kiegészíthetjük fagyasztott vagy aszalt gyümölcsökkel is, melyek megőrzik szinte összes vitaminkészletüket. A sejtek működését kedvezően befolyásolják, emellett jelentős B vitamin tartalommal bírnak. Ha szükséges még, mézzel ízesíthetjük.

Keverhetünk bele akár mandulát, mogyorót, így még bőrünk feszességéért is tettünk.

"Csak az a zöld gyep..."

A biocsírák a téli, kora tavaszi időszakban szinte energia akkumlátorává válhatnak a fáradt, vitaminra éhes szervezetnek. A csírák C, B és E -vitamin tartalma igen jelentős, enzimeik immunerősítők.

A szükséges magvakat bioboltokban szerezhetjük be.

3 púpozott evőkanál magot (kb. 12 órára) szobahőmérsékletű vízbe kell beáztatni, és szintén szobahőmérsékletű helyen tartani. Másnap reggel friss vízzel le kell mosni őket, majd egy nedves kendővel befedni.

Ügyelni kell arra, hogy a gabona vékony rétegben feküdjön, így nem dohosodik meg. Ha a csírák kb. 2 mm hosszúak lesznek,  már szüretelhetünk is.

A csíráztatott szemeket ezután zöldség- vagy gyümölcssalátához, levesbe vagy főzelékbe keverhetjük.

Jó étvágyat kívánok magunk és picinyeink "egész-ségéért"!

Szerző: Kiss Virág

Otthon
Minőségi konyha hosszú távra: mire ne sajnáljuk a pénzt?

Minőségi konyha hosszú távra: mire ne sajnáljuk a pénzt? 

A konyha felújítása minden esetben nagy döntésekkel jár.
Az otthon eleganciája: kárpitos székek minden stílushoz

Az otthon eleganciája: kárpitos székek minden stílushoz 

A mai, gyors tempójú világban, ahol a funkcionalitás került előtérbe, mégis van lehetőségünk arra, hogy lakásunkat egyedivé tegyük. A kárpitos székek remek lehetőséget kínálnak arra, hogy otthonunkat eleganciával és kényelemmel ruházzuk fel. Egy finoman kiválasztott kárpitozott szék különleges hangulatot kölcsönözhet bármelyik helyiségnek, és otthonossá varázsolja azt.
Hogyan válassz futballcipőt a foci iránt érdeklődő gyerekeknek?

Hogyan válassz futballcipőt a foci iránt érdeklődő gyerekeknek? 

Mindannyian ismerjük azt a büszke érzést, amikor gyermekünk valamilyen új szenvedély iránt lelkesedik.
A természet belső tereinek varázsa: szobanövények a mindennapokban

A természet belső tereinek varázsa: szobanövények a mindennapokban 

Talán nem is gondoltál még bele, de életünk 90%-át épületekben töltjük, miközben az ember mélyen vonzódik a zöld természethez.
De mit kezdjünk a falakkal? Lakberendezési tippek fal dekorációra

De mit kezdjünk a falakkal? Lakberendezési tippek fal dekorációra 

Az egész életünkben végig nagy szerepet játszanak a színek. Elég rápillantanunk egy adott tárgy vagy a körülöttünk lévő növények színére, máris hatással vannak ránk érzelmileg.
A színek és formák titkos szerepe a mindennapi közérzetedben

A színek és formák titkos szerepe a mindennapi közérzetedben 

Talán észre sem veszed, milyen erősen hatnak rád a terek, amelyekben nap mint nap megfordulsz.
Modern vagy vintage lakberendezés? 5 tipp, ami segít ötvözni a kettőt

Modern vagy vintage lakberendezés? 5 tipp, ami segít ötvözni a kettőt 

Az egyik a funkcionalitásról, a másik az emlékekről, textúrákról és melegségről szól – és bár elsőre ellentétesnek tűnnek, valójában gyönyörű harmóniát alkothatnak együtt. A titok az arányokban rejlik, a régi és az új nem kioltja, hanem kiegészíti egymást. Néhány tudatos döntéssel és jól kiválasztott kiegészítővel pedig olyan otthont teremthetünk, ahol a modern technológia találkozik a múlt hangulatával, mindez stílusosan A lakberendezés világa két meghatározó stílus között ingadozik: a modern letisztultés egyedien.
Világosság és elegancia: a skandináv lakberendezés titkai

Világosság és elegancia: a skandináv lakberendezés titkai 

A skandináv dizájn világszerte népszerű, egyszerűsége és praktikussága miatt. Vajon miért alakult ki ez a jellegzetes stílus, és miért vonzó még ma is sokak számára? A válasz a skandináv életfilozófiában rejlik, amely a funkcionalitást és a természet közelségét részesíti előnyben.
Hogyan változtatja meg a fenntartható divat a mindennapokat?

Hogyan változtatja meg a fenntartható divat a mindennapokat? 

Sokat gondolkodtál már azon, hogyan tudnál jobban vigyázni a környezetre a mindennapokban?
Toplistás futócipők mindennapi és versenyfutásokra

Toplistás futócipők mindennapi és versenyfutásokra 

Egy igazán megfelelő futócipő kiválasztása komoly kihívás lehet, hiszen az évről évre növekvő kínálatból rengeteg modell közül választhatsz. 2025 is bizonyítja, hogy minden futónak eltérő elvárásai vannak a megfelelő lábbeli megtalálásakor. Legyen szó újonnan kezdő futókról vagy tapasztalt maratonistákról, mindannyian tudják, mennyire fontos, hogy egy cipő támogassa őket a hosszú távok során.