Vitaminpótlás cikkek
Multivitamin. Kinek kell szedni?
Immunerősítés. Soha nem ennyire aktuális ez a téma, mint most a Covid-járvány idején. De tényleg mindenkinek szüksége van vitaminpótlásra? Mikor járunk jobban: ha a multivitamin készítményeket választjuk, vagy ha vitamin típusonként vesszük be ugyanezeket? Németh Sándor, a BioTechUSA táplálék-kiegészítő specialistája és oktatási referense válaszolta meg a vitaminszedéssel kapcsolatos legfontosabb kérdéseket.
Xato, vagyis az eredeti katalán saláta
Lenyűgöző a katalán konyha. Talán egyik legnagyobb erénye, hogy minden frissen készül, és összeolvad benne az egész Földközi-tenger minden íze! Ezt a salátát bármikor összeütheted te is, sőt most, itt a tél végén kifejezetten jól fog esni egy kis friss saláta, és máris beköltözött konyhádba a Costa Brava!
6 tipp a télen is ragyogó arcbőrért
A téli hideg, olykor csípős, szeles időben az arcbőrünk nagyon könnyen kipirosodik és kiszárad, ráadásul bőrünk állapotának a benti meleg, alacsonyabb páratartalmú levegő sem kedvez. A hideg időjárás következtében ugyanis a bőr pórusai, faggyúmirigyei, hajszálerei összehúzódnak, romlik a vérkeringése és az anyagcseréje, ami miatt a védőrétege is meggyengül. Rendszeres, hidratáló arcápolással és vitamindús étkezéssel azonban megelőzhetjük a bőrproblémák kialakulását, és visszaállíthatjuk, sőt megerősíthetjük a bőr egészséges védőrétegét.
Nemcsak a terhesség, a szoptatás is hatalmas kihívás a szervezetnek
Kiemelten fontos a tápanyagpótlás a szoptatás alatt, hiszen a tejtermelésnek a megfelelő vitamin, nyomelem és ásványi anyag ellátottság alapfeltétele. Ezt sajnos sokan elfelejtik, emiatt pedig a babájuk táplálása – minden erőfeszítésük ellenére – sajnos sokszor messze nem kielégítő. A szoptatással kapcsolatos kérdéseinkre Ratkó Tünde szülésznő ad válaszokat.
Hitek és tévhitek a nyári vitaminpótlásról
Számtalan tévhit kering a köztudatban a vitaminokkal kapcsolatban, és ha ezeket készpénznek vesszük, azzal nem teszünk jót a szervezetünknek. Lássuk, mi az igazság a nyári vitaminpótlásról!
Nem mindegy, hogy milyen terhesvitamint szedsz!
A terhesvitaminok körül a piaci légkör igencsak nagy felhajtást generál. Ez nem is csoda, ha azt nézzük, hogy Magyarországon jelenleg gyakorlatilag minden negyedik terhesség vetéléssel végződik. Ez persze nem csak és kizárólag az ásványi anyag és vitaminhiánnyal magyarázható, ám az okok között jelentős szerepet tölthet be ez is.
Ne vegyük félvállról a napfényvitamin pótlását!
A tél végére a magyarok 95%-ának nem megfelelő a D-vitamin szintje, mégis csupán 15%-uk szed valamilyen D-vitamin készítményt - derül ki egy friss orvosi felmérésből.
Itt az ideje a D-vitamin pótlásának! Így csináld!
Hat hét alatt kiürül szervezetünkből a D-vitamin, nyári tartalékaink már rég elfogytak. Október végétől mindenkinek javasolható étrendkiegészítő szedése, hiszen az őszi napsugárzás már nem elegendő a szükséges D-vitamin-mennyiség termeléséhez.
Ettől voltak erősek a gladiátorok! A spéci étrendet mi is utánozhatjuk…
Nemcsak, hogy vegetáriánusok voltak a gladiátorok - mint egyébként a rómaiak többsége akkoriban –, de speciális diétájuknak egy egészen furcsa összetevő is része volt…
Agyserkentés vitaminokkal
Nem csak a szépség számít, oda kell figyelni az agyunkra is, és tudatos étrenddel segíteni, hogy a szellemi erőfeszítés ne legyen megerőltető. Az agy ugyanis nem képes tárolni az energiát, azt nekünk kell folyamatosan pótolni számára.
A D-vitaminhiány veszélyeire figyelmeztetnek az orvosok
A megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitelével a magyarok halandósága 7–10 százalékkal csökkenne, az átlagéletkor 2-3 évvel nőne. Az élelmiszerek közül a tengeri halak, a csukamájolaj, a tojás, a máj tartalmaz D-vitamint, de ezekből nem eszünk eleget. Tél végére a szervezetünk D-vitaminkészlete kritikus szintre csökken, ráadásul most még a patikákból is hiányoznak a receptre kapható cseppek.
Friss
Heti top cikkek
