A hosszútávú fogyás titka
Fogyás, de hogyan? A diéta, a fogyókúra igazi civilizációs időtöltéssé vált az elmúlt évszázadban. Amióta a legtöbb ember életmódja megváltozott, kevesebb mozgás, több feldolgozott élelmiszer és sok stressz jellemzi, azóta sokkal több a súlyproblémával küszködő ember. Ha valaki diétázni kezd, nagy az öröm, amikor pörögnek le a kilók, ám annál nagyobb csalódás, ha rövid idő múlva újra megjelennek a nemkívánatos zsírpárnák. Tomán Szabina hasznos tanácsai segítenek, hogy elkerülhető legyen a jojó effektus.
„Sokan azt gondolják, hogy egyszerűbb csak úgy levenni egy bolt polcáról a fehérjét, vagy megrendelni egy webshopból” – mondja Tomán Szabina.
Bár tény, hogy vannak már előre kigondolt csomagok – 5, vagy 21 napos életmódváltást segítő dobozos termékek, melyeket tényleg úgy kezdhetünk fogyasztani, hogy senkivel nem kell ehhez találkozni, de amikor nagyobb súlyfeleslegtől szeretne valaki megszabadulni, akkor már elkél a segítség.
Tomán Szabina szerint, ha tényleg hatékonyak akarunk lenni valamiben az életben, akkor három fontos dologra mindenképpen szükség van. Tudnunk kell, hogy honnan indulunk. Meg kell határozni, hogy mi a célunk, hova tartunk. Kell valaki, aki segít, ha holtpontra jutnánk, ha elakadnánk, aki a támaszunk lesz, akire számíthatunk.
Mit jelent az utánkövetés?
A rendszeres mérések persze otthon is megtörténhetnek, de sokkal biztosabb, ha az utánkövetésen a tanácsadók mérik le a testsúlyt, a zsigeri zsír értékét, valamint a testzsír és az izom százalékos értékeit, ugyanúgy, mint a diéta elején. Ilyenkor mód nyílik átbeszélni az addigi tapasztalatokat, értékelni a helyzetet és beállítani a következő szakaszt. A dietetikusok, szakképzett táplálkozási tanácsadók egészséges receptekkel, életmódtippekkel, mozgás vagy éppen kozmetikai javaslatokkal is tudják támogatni a diétázót, hogy az eredmény minél tartósabb legyen.
Személyre szabott tanácsok
Mindezt természetesen személyre szabottan teszik a tanácsadók, hiszen a gyakorlatban már mindenféle fogyást akadályozó problémával találkoztak. Ők jól tudják, hogy kell átlendíteni a diétázót a holtponton, mi a teendő, ha megállt a fogyás. A profi hozzáállás, a szakértő válaszok és a pozitív kisugárzás különleges kapcsolatot épít ki a diétázó és tanácsadója között. Minden leadott kilónak közösen örülnek, és együtt tűzik ki a következő célokat is.
Ezt is olvasd el!
Nem volt könnyű átlépni a határaimat- interjú Tomán Szabinával
Hozzászólás zárolva.