Milyen vitaminhiányról árulkodnak testi tüneteid?
Sokszor a test egyes tünetei jelzésértékűek lehetnek, s figyelmeztethetnek bennünket arra, hogy valamiben hiányt szenved szervezetünk. De melyek ezek a tünetek, és mit fogyasszunk, hogy e hiánytüneteket megszüntethessük?
Töredezett körmök: vas, cink, alapvető zsírsavak hiánya
hús, hüvelyesek,máj,belsőségek,tojás
Berepedezett szájszöglet: B12, B6 vitamin, vas, folsav hiánya
Hús, hüvelyesek zöld színű zöldségek, paradicsom, cékla, élesztő, gabonafélék, kukorica
marhahús, sertéshús, belsőségek(pl. máj)
tej, tejtermékek, tojás
Berepedezett ajkak: B2vitamin hiánya
tejtermékek
zöldség- és főzelékfélék, gabonafélék
hús, máj, vese, tojás
Zsíros bőr, piros pöttyök: B2, B6 vitamin, cink vagy alapvető zsírsavak hiánya
tejtermékek
kagyló vagy rákfélék, szárnyasok, máj, tojás
zöldség- és főzelékfélék,hüvelyesek, gabonafélék, kukorica
élesztő, barna liszt és az ebből készült termékek
Pattanások a felkaron és a combon: komplex B vitamin, E vitamin, alapvető zsírsavak hiánya
állati termékek, szárnyasok, gabonafélék, növényi olajok, dió
Nem megfelelő hajnövekedés: vas vagy cink hiánya
hús, hüvelyesek, kagyló,máj,tojás, belsőségek
Aknés bőr: cink hiány
tejtermékek, hús,máj,hüvelyesek,tojás
Korpás haj: C-vitamin, B6 vitamin, cink és alapvető zsírsavak hiánya
Citrusfélék, hüvelyesek zöldségfélék, kukorica. főzelék- és salátafélék, friss gyümölcsök zöldpaprika, paradicsom, burgonya, káposzta, savanyú káposzta
hús, szárnyasok máj, hús, hal
élesztő, tojássárgája, barna liszt és az ebből készült termékek
tejtermékek
Hozzászólás zárolva.