Neked milyen a feneked? Lehet más…

Viselkedéskutatók szerint a férfiak a nők hátsó kerekdedsége iránt különleges érdeklődést mutatnak, és ezzel minden nő tisztában van. Talán ez is az oka annak, hogy kritikusabban ítélik meg ezt a testtájukat.

A puha

Ismertetője: A bőrön a popó és a lábak találkozásánál ránc húzódik. A fenék pedig lefelé lóg, ettől körte formájú.

Cél: A fenék feszesítése.

Mozgás: Feküdjön a hátára, a lábát hajlítsa be, és a térdei közé szorítson egy labdát. Miközben megemeli a medencét, a térdével szorítsa a labdát, hogy ne essen ki. Ismétlés: 5x 20 gyakorlat.

Ajánlott sport: kerékpározás, fallabda.

Étkezési tipp: Mondjon le a kávéról, a kóláról, a sózásnál használja a tengeri változatot, de csak keveset. Egyen hetente kétszer főtt rizst, a gyömbér és a chili paprika fokozza az anyagcserét.

Öltözködés: Tabunak számítanak az olyan szűk ruhák, melyek a popót hangsúlyozzák. Viseljen feneket formázó úgynevezett push-up bugyit, felül pedig lezser, hosszított fazonú blézert, blúzt.

A lapos

Ismertetője: Csontos és sovány, szilvamag formájú. Sokszor előfordul túlzásba vitt fogyókúra után.

Cél: A popó kerekítése.

Mozgás: Izmokat kell építeni, ezért intenzív mozgást igénylő sportok ajánlottak, mint amilyen az aerobik, a stepp-aerobik, az ugrókötelezés. Reggel és este otthon: álljon a faltól egy lépésre, hátát döntse a falnak, a has és a fenék izmait feszítse meg. Egyenes háttal mozogjon le, amíg a térde 90 fokos szöget zár be. Ismétlés: 5×20.

Étkezési tipp: Étkezzen úgy, mint a Földközi-tengernél lakók. A zöldségeket kombinálja báránnyal, csirkével, hallal, vagy rizzsel, tésztával, kenyérrel. Ne sajnálja az olíva olajat, a friss fűszernövényeket sem!

Öltözködés: Ne viseljen se sztrecs nadrágot, se olyan vékony anyagból készült szűk szoknyát, melyen szinte átnyomódik a bőr. Ezek ugyanis tovább lapítják a popót. Optikailag kerekít a kifelé, lefelé bővülő szoknya, ruha.