Neked milyen a feneked? Lehet más…

A párnás

Ismertetője: Dinnye formájú, telt, tömör, húsos, amely rengeteg férfiszempárt vonz.

Cél: Kerekítés, és az elhízás megakadályozása.

Mozgás: A víz alatt végezhető mozgások feszesítik, és határozottá teszik a kontúrokat. Reggeli és esti otthoni gyakorlat: térdeljen le, mindkét tenyere nyugodjon a talajon, a háta legyen egyenes. A bal lábat fenékmagasságba nyújtsa ki, hátra. Feszítse meg a lábfejet és ebből a pozícióból emelje fel a lábát. Váltson lábat, és ezt a gyakorlatot végezze 5 percig.

Étkezési tipp: Tartson időnként dinnye-napokat, amikor feltankolhatja szervezete kálium- és mangánraktárait, közben éhezés nélkül vigyázhat az idomaira is. Reggelire: 300 g sárgadinnye, 1 kétszersült, fél mokkáskanálnyi vaj. Ebéd: 300 g sárgadinnye, 70 g nyers vagy 120 g főtt sonka. Vacsora: 300 g sárgadinnye salátával, 100 g grillezett pulykamell. Desszert: 300 g görögdinnye.

Öltözködés: Magas sarkú, pántos szandál, hegyes orrú papucs, sötét tónusú nadrág, világos színű felsőrész. Legyen mély a dekoltázs, amihez viselhet hosszú, lógó fülbevalót, ez vonzza a tekintetet.

A hibátlan

Ismertetője: Alma formájú, nem annyira izmos, viszont kerek és feszes.

Cél: A folyamatos formában tartás, hogy mindig szép maradjon.

Mozgás: Callanetics, jazz balett, aerobik és nyújtó gyakorlatok. Reggel és este otthon: feküdjön oldalt a talajra, bal karjára támaszkodjon, a has, a hát és az ülőizmok legyenek feszesek. A felül lévő lábát emelje meg, majd engedje vissza. Ismétlés: 5×20, majd váltson oldalt.

Étkezési tipp: Tartson hetente egyszer lénapot, méregteleníti a szervezetét, és segít a tompor formájának megőrzésében. Éhgyomorra igyon 50 ml savanyúkáposzta-levet, majd háromszor zöldség- és gyümölcslevet. Esténként 50 ml gyermekláncfű teát, és napközben 2,5 liternyi szénsavmentes ásványvizet

Öltözködés: bármit amihez kedve van.