Sárgarépa-szindróma, avagy a túlzásba vitt vitaminzabálásról
Jóból is megárt a sok- mondta a doki, amikor egy röpke pillantást vetett a gyerek narancs színben villogó hamvas hátsójára. Igen, kissé túlzásba vittem a sárgarépalé adagolását, de úgy tűnik, ezzel nem vagyok egyedül. „Sárgarépa-szindróma”.
A tél beköszöntével elárasztanak bennünket a hiper-szuper vitaminok vásárlására ösztönző reklámok, s a gyógyszertárakba belépve is a kötszeres polc helyett vitaminos pult látványa fogad.
A vitamin pedig biztos jó, meg ugye immunrendszert kell erősíteni, s sokan már seperik is be a táskába a sokféle, s ki tudja milyen hatású készítményt.
Mindeközben nem tudják, hogy az ártatlannak hitt vitaminok is okozhatnak komoly problémákat, ha a "Jóból is megárt a sok" elvét nem tartjuk szem előtt. Ráadásul, ha egyes vitaminok szedését túlzásba visszük, az más vitaminok esetében pont hiányállapotot fog létrehozni.
Íme tehát egy rövid lista (a teljesség igénye nélkül) néhány vitaminról és ásványról, melyek túladagolása gondot okozhat:
A vitamin
Ha a napi ajánlott adag ötszörösét fogyasztjuk, akkor súlyos toxikus tünetek alakulhatnak ki: májkárosodás, hajhullás, bőrhámlás,sárgás bőrszín, fejfájás és homályos látás. Súlyos mérgezés esetén vakságot is okozhat.
Napi ajánlott adag: 800 mikrogramm
B6 Vitamin
Tartósan nagyobb mennyiség esetén lehet toxikus hatása: száj -és kézzsibbadást, valamint járási nehézségeket okozhat.
Napi ajánlott adag: 2-2.5 mg
C-vitamin
Komolyabb problémákat elsősorban napi 1000 mg feletti tartós fogyasztás okozhat, elsősorban hasfájást vagy hasmenést produkálhat, húgyúti problémákat illetve vesekő képződést okozhat.
Napi ajánlott adag: 100-500 mg
D vitamin
A napi ajánlott adag 125-szörösét kell elfogyasztanunk ahhoz, hogy súlyos toxikus tünetek alakulhassanak ki. A D vitamin túlzott fogyasztásakor a kálcium beépülésében történik zavar, ami kihat az izmokra (s így a szívizomzatra is). Emellett hányingert, hányást, gyakori vizelési ingert is okozhat.
Különösen súlyos következményei lehetnek a vitamin túladagolásának kisgyermekek esetében: szellemi és növekedésbeli visszamaradottságot, veseelégtelenséget okozva.
Napi ajánlott adag: 5 mikrogramm
Vas Vasmérgezés esetén: májkárosodás illetve a hasnyálmirigy károsodás következhet be. A bőr barnásan elszíneződhet, hasfájás, hányás alakulhat ki. Egyes vélemények szerint a túlzott vasbevitel fokozott hajlamot okozhat a rák – és szívbetegségekre.
Hozzászólás zárolva.