TÁPANYAGPÓTLÁS
Ne szenvedj a fájdalmas menzesztől!
Alapfeltétele a női termékenységnek a rendszeres menstruáció. Ennek ellenére még mindig rengeteg tévhit kering azzal kapcsolatban, mi is számít rendszeres menzesznek, hány napos egy ciklus, és mit lehet tenni a menstruációs zavarok ellen. Dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász segít eligazodni.
Nagyon sokan szeretnék azt, ha valaki pontosan meghatározná, hogy hány napra is kell érkeznie a menzesznek. Erre azonban a leghalványabb remény sincsen. A menzesz, bár normál esetben rendszeres, egy igen táv időintervallumban érkezhet. Ez pedig egyénenként változik, vagyis a legjobb, ha azt figyeljük, egy-egy nőnél mi is a megszokott.
Viszonyítási alap azért létezik. Ez azt jelenti, hogy 21 és 35 nap közti ciklus tökéletesen normális, sőt, az is belefér, ha a rendszeres ciklus ebben a sávban néha elcsúszik. Ha azonban 21 napnál rendszeresen hamarabb, vagy 35 napnál rendszeresen később jelentkezik, illetve – bár a sávon belül mozog- mégis nagyon rendszertelen a menzesz, akkor valamilyen gond állhat a háttérben.
Rendszerezés
A legjobb az lenne, ha óramű pontossággal érkezne a vérzés, amire azonban kevés az esély. Ha azonban nagyon rendszertelen a ciklus, akkor mindenképpen érdemes szakorvos segítségét kérni. Ám számolni kell azzal, hogy sok külső tényező zavarhatja össze a menzeszt. Ezek közt előkelő helyen van a stressz, az erőteljes fizikai aktivitás, az életmódbeli és táplálkozási gondok, illetve maga az egészségtelen táplálkozás is.
Ha megnézzük a fenti listát, akkor a betegségeket leszámítva tulajdonképpen a rendszertelen ciklus mögött a tápanyaghiány áll. Vagy túl sokat használ el a szervezet a különböző káros hatások kivédésére, vagy nem kap eleget, esetleg mindkettő. Ezért elsősorban a táplálkozási szokások, illetve az élelmiszerek jelentősen csökkenő beltartalma tehető felelőssé.
A rendszertelen ciklus sajnos könnyen jelenthet meddőséget is, de a tápanyagok pótlása ma már könnyen megoldható. Ebben jelent nagy segítséget a szakemberek többsége által is javasolt vitaminpótlás, melyre a várandósvitamin jelent jó alternatívát. Persze csak akkor, ha a megfelelő anyagokat tartalmazza komplex formában, illetve szerves kötéssel (-citrát, -glükonát). Így ugyanis elérhető, hogy a hasznosulás akár 80%-kal is jobb legyen, ellenkező esetben sajnos inkább csak drága vizelet lesz az eredmény, semmit valós segítség.
Hozzászólás zárolva.