1. Méregtelenítsünk, de ne fogyózzunk!
Az őszi méregtelenítés legfőbb célja az immunrendszer megerősítése, és a szervezet felkészítése a téli időszakra. Iktassunk be egy minimum 3 napos tisztítókúrát, de még jobb egy 5 vagy 7 napos, azonban ez a kúra valóban méregtelenítés legyen, semmiképp se fogyókúra! Hiszen a hirtelen súlyvesztés épphogy legyengíti a szervezetünket, ha még nem elég erős az immunrendszerünk – figyelmeztet Dr. Tatár Ákos, az ötcsillagos sárvári Spirit Hotel főorvosa. Az egyik leghatékonyabb méregtelenítés egy kiadós léböjtkúra, amelyhez professzionális környezet, és szakorvosi felügyelet javasolt.
2. Melegítsük belülről a szervezetünket!
Nemcsak pulóverekkel védekezhetünk a hideg ellen, fogyasszunk minél több melegítő hatású fűszert, amelyek helyrebillentik a hőérzetünket és az immunrendszerünket is stimulálják, s kiválóan ellensúlyozzák a lehűléssel járó betegségeket. Ilyenek például a szegfűszeg, a gyömbér, a fahéj, a kardamon, a kurkuma, a fokhagyma és a csípős fűszerek is, melyeknek a fűtő hatásuk mellett számos egyéb előnyét is élvezhetjük.
3. A fény a lelke mindennek!
A fényt az őszi időszakban duplán fontos kihasználnunk. Egyrészt igyekezzünk minél többet az őszi napsütésben tartózkodni, hogy feltöltsük természetes D-vitamin raktárunkat, amely az immunrendszer egyik legfőbb támogatója, azonban a nyári tartalékoknak novemberre már búcsút inthettünk. Emellett pedig próbáljuk ki a polarizált fényterápiát, a Sensolite-ot, amely jelentősen serkenti az immunrendszert – javasolja Dr. Tatár Ákos. Ugyanis a polarizált fény aktivizálja a fehérvérsejteket, amelyek a rosszindulatú elváltozásokért felelős sejtfelismerésben és leküzdésben is főszerepet játszanak.
4. Szaunázzunk!
A szauna az egyik legjobb immunerősítő módszer, amelyet a finnek már évezredek óta használnak népi betegségmegelőzésként és gyógyírként. Ráadásul egyszerre élvezhetjük méregtelenítő és bőrszépítő hatásait is, amit gyógyteákkal, pakolásokkal és szaunakrémekkel is fokozhatunk. Igyekezzünk kúraszerűen, legalább hetente egyszer beiktatni, hogy megfelelő mértékig erősítsük szervezetünk védekező mechanizmusait.
5. Pihenjünk minél többet!
Az immunrendszer legfőbb ellensége a rossz alvás, a rossz közérzet és a stressz. Ügyeljünk arra, hogy rendszeresen pihenjünk szezononként legalább néhány napot, amikor ismét egyensúlyba kerülhetünk testileg és lelkileg egyaránt. Mozduljunk ki otthonról és válasszunk olyan helyet a pihenésre, ahol a feltöltődés mellett az egészségünkért is tehetünk.
Ha már megtörtént a baj, igyekezzünk minél előbb kigyógyulni a náthából! Ehhez is van 13 egyszerűen nagyszerű tippünk!
