- A higiénia megőrzése és a fertőzésveszély minimalizálása érdekében a tampont vagy a betétet tartsuk egy kis neszeszerben, elkülönítve az egyéb használati tárgyaktól, mint például kulcscsomó, mobiltelefon, vagy pénztárca.
- A szappanok és tusfürdők megboríthatják az intim területek egyensúlyát és lúgos irányba tolhatják el a pH-t, növelve a fertőzésveszély kialakulásának lehetőségét. Menstruáció alatt viszont kiemelten fontos a napi többszöri tisztálkodás. Ha nem is minden alkalommal nyílik rá lehetőség, legalább naponta egyszer használjunk a menstruáció idején alkalmazható intim mosakodót.
3. A menstruáció ideje alatt a hormonváltozások miatt erősebben verejtékezhetünk, dezodorok használata mellett is észlelhetünk testszagot. A meleg vizes zuhany tisztító, frissítő hatása mellett még az ilyenkor gyakran jelentkező hasi görcsöket is enyhítheti.
4. A tampon és betéthasználat előtt illetve után értelemszerűen mossunk kezet, menstruációnk erősségétől függően 2-4 óránkénti cserére lehet szükség, amely során töröljük át magunkat intim törlőkendővel.
5. A nehéz napokon műszálas fehérneműk helyett használjunk pamutból készültet, jobb szellőzést biztosít és kényelmes is. Plusz egy érv a pamut fehérnemű mellett: a betét sokkal stabilabban rögzíthető, kevésbé tud elmozdulni, mintha például selyem anyagra helyezzük.
6.Ne irrigáljunk, vagyis ne öblítsük át a hüvelyt! Az öblítés hatására az önmagát fenntartó egyensúly könnyebben felborul, a Lactobacillusok száma csökkenhet, kimosódnak a hüvelyből, teret engedve a patogén kórokozóknak .
7.Ha uszodába vagy wellneszezni megyünk, használjunk tampont, amelyet azonnal cseréljünk ki a medencetérből való távozást követően és lehetőség szerint mihamarabb zuhanyozzunk le intim mosakodó és tiszta törülköző használatával.
