Azokat a "betegségeket", amelyeket egy külső hőhatás, mint a napsugárzás idéz elő, együttesen hő ártalmaknak nevezi az orvostudomány.

Minden nyáron úgy érezzük, az időjárás csúcsokat dönt, egyre elviselhetetlenebb a hőség. Most sincs másként, sőt. A meleget persze általában kedveljük, de egy fokon túl már szinte kínokat okoz, és súlyos egészségi bajokkal járhat.

A hő ártalmak leggyakoribb következménye a napszúrás, a hő kimerülés és a hőguta. Ám a hő ártalmak egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek.

Célszerű például minél lazább öltözéket viselni, hogy a test nagyobb felületen lélegezzen, adhasson le hőmérsékletéből. A legtöbb ember normális folyadékigényének dupláját, háromszorosát is elfogyasztja, hiszen az állandó, fokozott verejtékezés folyadék- és só vesztéssel is jár. Ez utóbbi miatt célszerű az ásványi sókban gazdag ásványvizek fogyasztása.

Étkezésnél kerülni kell a kalóriadús, koleszterinben gazdag ételek fogyasztását, helyettük minél több zöldséget, gyümölcsöt célszerű fogyasztani.

A hő ártalmak kialakulását a kor, a testalkat és az erőnlét is befolyásolja. Kétségtelen tény, hogy a fiatalabb és edzett emberek könnyebben alkalmazkodnak a radikális hőmérséklethez.

ROSSZKEDV ÉS DEPRESSZIÓ

Az állandó magas, fülledt hőmérsékleti viszonyok az emberek jelentős hányadát levertté, fáradékonnyá teszi, különösen negatív hatást gyakorolva a depressziós emberekre.

A depressziós, szorongós embereknél a meleg okozta levertség, fáradtság felfokozza a szorongást, mivel félnek attól, hogy ezt csak ők érzik, és valami rettenetesen nagy bajuk van. Az "egészséges" emberek pedig szeretnének túllenni ezen az egészen, ezáltal ők is sokkal ingerlékenyebbek. A legtöbb embert leköti, hogy a testi érzeteivel foglalkozzon, ezáltal sokkal figyelmetlenebb, mint általában.

FIGYELMEZTETÉS

Ez a csökkent koncentráció, a meleg elleni állandó küzdelem okozza a közlekedési balesetek számának ugrásszerű növekedését is. Sokkal könnyebben elviselhető a kánikula a vízpartokon, de kellemes, jótékony hatása mellett ennek is megvannak a veszélyei.

Gyakori eset középkorú férfiaknál a szívizomgörcs, mivel sokan felhevült testtel ugrálnak a vízbe. Kevesen tudják, hogy azok a gyomorbetegek, akik állandóan fájdalomcsillapítókon élnek, fokozottan ki vannak téve a különböző hő ártalmaknak, mivel náluk a gyógyszerekben található szintetikus anyagok miatt sokkal nagyobb a folyadékveszteség is.

HŐTANÁCSADÓ

Forrás: www.ujszo.com