Ha húsz perccel ezelőtt dobta el a csikket, akkor most már normális a pulzusa és a vérnyomása is! Ennyi kell ugyanis a szív visszaállásához!

8 óra elteltével javul a vér oxigénszintje, 12 óra múlva már nincs több nikotin a szervezetünkben.

24 óra múlva csökken az azonnal halállal járó szívinfarktus kockázata.

48 óra múlva javul az íz- és illatérzékelés.

3 hónap múlva már 30-40%-kal jobb tüdőnk teljesítménye.

9 hónappal az utolsó szál elszívása után sokkal jobban érezzük magunkat, a szapora lélegzetvétel és a kimerültségérzés megszűnik, ha köhögtünk a végigdohányzott éveinkben, és ezt csak a nikotin okozta, az is elmúlik.

12 hónap múlva felére csökken a szívinfarktus esélye, de csak 5 év (!) múlva leszünk kevésbé veszélyeztetettek a tüdőrákra!

10 évvel a cigi után körülbelül annyi az esélyünk a tüdőrákra, mint bármely más egészséges embernek, bár a hosszú éveken át tartó dohányzás maradandó károkat okoz testünkben.

A http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_10_13X_Guide_for_Quitting_Smoking.asp felhasználásával