Választhatod a bőrödnek is szuperhasznos gőzt, a tested felmelegítő infraszaunát, vagy a hagyományos, finn szaunát. Segít ellazulni, kiengedni, befelé figyelni. Az első percekben a tested elkezd reagálni a jótékonyan körülölelő forróságra, és szinte látható, ahogyan az izzadás kipréseli a pórusokból a szennyeződéseket. A vállad megkönnyebbül, ahogy elengeded a nyomasztó gondolatokat. Sokszor a forróságban ücsörgés egy meditációval is felér, annyira kitisztítja a fejed.
A szaunázáshoz mindenki megtalálhatja a számára tökéletes illóolajokat, amelyek varázslatossá teszik, és kiteljesítik az élményt. Szaunázáshoz sokféle illóolajat használhatsz, a Manna tapasztalatai szerint a legnépszerűbbek:
• a citrom, az édes narancs, a bergamott, melyek frissítenek, élénkítenek
• az eukaliptusz és a rozmaring illóolaj, melyek kitisztítják a fejed, és segítenek fellélegezned
• a levendula illóolaj, mely ellazít
Azonban hígítatlanul ne használd egyiket sem szaunában, inkább tölts meg egy fél literes palackot vízzel, és adj hozzá 4-5 csepp illóolajat. A szaunában – az etikettet betartva – fröcskölj, vagy permetezz egy keveset belőle a forró kövekre.
Természetesen keverheted is az illóolajokat az alábbiak figyelembe vételével:
1. A citruskivonatok egymással és a többi illóolajjal is remek párost alkotnak, ezeket elsősorban reggel használd.
2. A 2 csepp rozmaring és 3 csepp levendula illóolajjal készült vizes keverék egyszerre pihentet és frissít, a legjobb úszás vagy sport után.
3. Este már ne használj izgató hatású illóolajat, a citrusos illatok helyett használd a levendulát.
Egyre nagyobb teret hódítanak maguknak az illóolajok a gyógyászatban is. Itt egy kis kisokos arról, mi mire jó?
