Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Egy "édes" kis szótár - nem csak cukrosbácsiknak!

Vajon tudjuk-e, hogy miről is van szó, amikor a cukorral kapcsolatos kifejezéseket olvassuk vagy használjuk. Íme egy kis segítség!

Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a hozzáadott cukor ne legyen több a teljes napi energia-bevitel 10%-ánál, szemben az Egyesült Államok Tudományos Akadémiájának Orvostudományi Intézetével, amely szerint ez akár 25% is lehet. 

Szénhidrátok - gyűjtőfogalom, mely magába foglalja a cukrokon kívül az összetett szénhidrátokat, vagyis a keményítőt és a rostokat is.

Cukrok - a mono- és poliszacharidok sorolhatók ebbe a kategóriába, amelyeknek leggyakrabban fogyasztott formái a glükóz (szőlőcukor), a fruktóz (gyümölcscukor) és a szacharóz (répacukor).

Szacharóz - a "közönséges" cukor, 50/50 arányban tartalmaz glükózt és fruktózt. Édesítő ereje 100% referenciaként szolgál a többi cukor édesítő erejének mérésénél. Európai viszonylatban ez a leggyakrabban használt édesítőszer (75%).

Nádcukor - a világ legelterjedtebb cukorforrása (75-80%-ban használják édesítőként)

Répacukor - elterjedtsége 20-25%, főleg Európában és az Egyesült Államokban használják.

Glükózszirup - kukorica vagy búzakeményítő hidrolízisével keletkezik, glükóz, oligoszacharidok és poliszacharidok keveréke. Édesítő ereje a szacharózhoz képest 30-55%.

Fruktózszirup - izoglükóz, vagy magas cukortartalmú kukoricaszirup, amelyet számos élelmiszer, pl. üdítőitalok előállítása során használnak. Édesítő ereje a répacukoréhoz hasonló.

Nestlé Életmód Iránytű Hírleveléből 

Kapcsolat
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.