Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Feladtad a fogyókúrát? Sebaj!

Vegyél egy nagy levegőt és kifújáskor engedd el minden bűntudatodat. Ugyanis kiderült, a január egyáltalán nem alkalmas egy diéta vagy életmódváltás elindítására.

Szinte egyként teszünk különböző fogadalmakat újévkor, és ezeknek egy jelentős része a karcsúsodásról szól. Ám, ahogy a többi fogadalmunkat is sokszor elbukjuk, így a harmadik héten szinte már csak a legkitartóbbak fogyóznak. És sosem gondoltuk volna, de a bukottaknak van igazuk!

Fogyni ötször nehezebb, mint hízni! Fotó: Depositphotos

Az egykori tévés doki, Dr. Tóth Tamás beszélt arról, hogy a január nem a legszerencsésebb időszak az életmódváltásra.

Az obezitológus (elhízás kezelésére specializálódott szakorvos – a szerk.) megnyugtat mindenkit: ha a mérleg 2-3 kilóval többet mutat egy dőzsölős hétvége után, az nem hízás. Az a béltartalom súlya. Akkor is plusz 1 kilóval nehezebbek leszünk, ha egy kiló cukkinit eszünk meg nyersen.

 

„A hízás az, ami zsírból rárakódik az emberre.” Ha valaki igazán sokat eszik, akkor zsírból egy nap alatt olyan 10 és 30 deka közötti tud beépülni. Persze, ha ezt sokszor megismétli valaki egymás után, akkor összejön egy kiló hamar, aztán  kettő, tehát fel lehet rántani egy-két hét alatt pár kg zsírt.”

Rossz hír, hogy a hízási hajlam és a fogyási készség nincs szinkronban egymással.  Nagyjából kétszer-ötször nehezebb leadni a felszedett kilókat, mint a zsírt magunkra szedni. Ráadásul minél többször jojózunk, annál nagyobb lesz ez a szorzó…

Dr. Tóth Tamás Fotó: RTL

Dr. Tóth Tamás azt mondja, az alapvetően jó gondolat, hogy szabaduljunk meg a plusz kilóktól, mert számos negatív vonzata van, de az már kevésbé, ha ennek januárban ugrunk neki, mert sem a hormonok, sem a pszichoszociális körülmények nem hajtják a malmunkra a vizet.

 

 

„Az egyik legjobb időszak a februártól júniusig tartó periódus. Ebben az időszakban nagyon szépen lehet fogyni. A hormonok átfordulnak, tehát pont az irányba hatnak, hogy az ember könnyebben veszít a súlyából.”

Az orvos szerint viszont a tartós fogyás legnagyobb akadálya a fogyókúra! A kampányszerű akciók általában nem vezetnek sehova, vagy ha mégis, a leadott kilók hamar visszajönnek – gyakran megduplázva.

Komoly eredményt kizárólag az életmódváltás hozhat, és ha ebben nem vagyunk elég tájékozottak, kérjük szakember segítségét. Annál is inkább, mert akár egészségügyi probléma is állhat a hízás hátterében, amit egy divatdiéta akár súlyosbíthat is.

Azért, ha már benne vagy, ne add fel! 

 

Forrás: RTL/Fókusz


6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.
Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra

Ne hagyd az utolsó pillanatra: így hozd formába a kertet nyárra 

Amint megérkezik a tavasz, a kert újra életre kel, de csak akkor, ha mi is készen állunk rá.
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.