Fogyás cikkek
"Húsz éve harcolok" - mondja Schobert Norbert, aki új könyvet írt a fogyásról
Több, mint két évtizede tekinti missziójának Schobert Norbert a súlyfelesleggel szembeni harcot. Új könyvéből erről a harcról mesélt.
Micsoda átalakulás! 8 hónap alatt 100 kilót fogyott és most boldogabb, mint valaha
Egy csúnya megcsalás után az evésbe menekült, végül a pandémia (és egy műtét) hozta meg számára újra az álomalakot.
A hosszútávú fogyás titka
Fogyás, de hogyan? A diéta, a fogyókúra igazi civilizációs időtöltéssé vált az elmúlt évszázadban. Amióta a legtöbb ember életmódja megváltozott, kevesebb mozgás, több feldolgozott élelmiszer és sok stressz jellemzi, azóta sokkal több a súlyproblémával küszködő ember. Ha valaki diétázni kezd, nagy az öröm, amikor pörögnek le a kilók, ám annál nagyobb csalódás, ha rövid idő múlva újra megjelennek a nemkívánatos zsírpárnák. Tomán Szabina hasznos tanácsai segítenek, hogy elkerülhető legyen a jojó effektus.
Adele újjászületett: fantasztikus fotók a VOGUE címlapján
5 éve nem adott interjút Adele, aki a britek első számú énekesnője volt az utóbbi években. Eltűnt a közéletből, ám most, 2021-ben 40 kilóval könnyebben, egy válás után visszatért, és erősebb mint valaha. Erről is mesélt a VOUGE novemberi számába készült interjújában. A magazin fantasztikus fotókat is készített róla.
Mihalik Enikő elárulta, mitől fogyott le olyan gyorsan szülés után
Mihalik Enikő szemmel láthatóan a terhessége alatt sem hízott sokat, mindvégig megőrizte karcsú alakját. Gyermeke megszületése után viszont még karcsúbbnak tűnik, mint valaha. Sokan kérdezték is tőle, hogyan csinálta? Nemrég megadta a választ.
Miló Viki: „A párom tizenöt évvel idősebb, de imádom!”
Miló Viki nevét mindenki ismeri. Ő az a női ökölvívónk, aki hihetetlen sikereket ért el a versenysportban. Még szép, hogy az egész ország rögtön megszerette. Sokáig követhettük pályafutását, aztán jó darabig nemigen hallottunk felőle. Mostanában azonban ismét feltűnt. Méghozzá remek formában! Szinte újjászületett. Az életében zajló váltózásokról ő maga mesélt nekünk.
Boldogasszony csipkéje, a málna
A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse, a legtöbbször rubinpiros málna. Tudtad, hogy létezik, lila, sárga, fehér és fekete is? Német neve, a Himbeere alapján, némely vidékünkön himpérnek is hívják. Ha nem lenne elég, hogy finom, azért is érdemes sokat enni belőle, mert egészségünknek és szépségünknek is jót tesz. Most kezdődik a szezonja!
Balássy Betti eddig 13 kilótól szabadult meg
Varga Feri és Balássy Betty életét alaposan átírta a koronavírus-járvány. Koncertek és fellépések hiányában Feri asztalosként kezdett dolgozni, Betty pedig belevágott a régóta halogatott fogyókúrába: 10 hét alatt 13 kilótól szabadult meg.
Fogyókúra okosan
Itt a nyár, ilyenkor sokan kétségbeesetten akarnak nagyon gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól. Pedig érdemes időt szánni a tájékozódásra: mind egészségünk érdekében, mind pedig azért, hogy az elért eredmény tartós legyen.
Nem fogyókúra, mégis fogyhatunk tőle
A böjtnek számos pozitív élettani hatása van, szakszerűen végezve az egész testet megújítja, a sejteket regenerálja, a szervezetünkben elindult esetleges rossz folyamatokat képes kikapcsolni. A kúraszerű böjt mellett ezt a sok fantasztikus hatást a mindennapi táplálkozásunkkal is elérhetjük az időszakos böjtöléssel, mely kalóriamegvonással párosítva elősegítheti a fogyást is.
Hogyan törj ki az elhízás útvesztőjéből
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a túlsúly oka a sok evés, ám ez korántsem ilyen egyszerű. Erre figyelmeztet az Aranyfonál az elhízás labirintusából című, nemrégiben megjelent könyv is. A pszichológus szerzők úgy vélik, nem elég különböző módszereket alkalmazva lefogyni, ugyanis nem a karcsúság hozza el a boldogságot az ember életében, hanem inkább fordítva, a boldogság tehet karcsúvá.
Megvan a gyógyszer az elhízás ellen?!
Obezitológusok és diabetológusok mindig azt mondják, a fogyás kemény munka, nem elég bekapni egy pirulát. De egy angol kísérlet azt mutatja, hogy talán mégis.
Feladtad a fogyókúrát? Sebaj!
Vegyél egy nagy levegőt és kifújáskor engedd el minden bűntudatodat. Ugyanis kiderült, a január egyáltalán nem alkalmas egy diéta vagy életmódváltás elindítására.
Ezzel a diétával fogyott le Adele
Akárhányszor szembejön velünk Adele egy-egy újabb fotója, hitetlenkedve nézzük, és persze közben próbáljuk kideríteni, vajon milyen módszerrel fogyott le szinte önmaga felére..
Több szól ellene, mint mellette
Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok – csak pár a ketogén diéta alatt előforduló problémák közül. A most annyira divatos fogyókúrás módszernek nevezett étrend eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, rohamok csökkentésére, kivédésére. Alapja az extra magas zsírtartalmú és nagyon alacsony szénhidrát összetételű táplálkozás. Horváth Kata, a Duna Medical Center dietetikusa figyelmeztet: bár a ketogén diétával beindulhat a fogyás, de hosszútávon inzulinrezisztenciához, szív és érrendszeri megbetegedésekhez is vezethet.
Nagy fogyás műtét nélkül?
Sokkal egyszerűbb hízni, mint fogyni, sajnos ritkán áll ez fordítva. Ha valaki nagy túlsúlytól szeretne megszabadulni, de nem találta meg azt a diétát vagy mozgásformát, amellyel tartós eredményt érhet el, megoldást jelenthet számára a gyomorballon behelyezése. Ez persze nem jelenti azt, hogy az eljárás után nem szükséges az életmódváltás. Dr. Fuszek Péter, a Duna Medical Center gasztroenterológus szakorvosa elmondja, hogyan működik a gyomorballon, és mire kell figyelni az alkalmazásánál.
Övédelemből szexisen
Minden eddiginél nagyobb szükség van arra, hogy önvédelmi technikák elsajátításával képesek legyünk megvédeni magunkat. A tavalyi év tragikus esetei ezt bebizonyították. Kovács Ildikó önvédelmi instruktor szerint az oktatások nemcsak felkészítenek bennünket egy esetleges támadásra, de számos szempontból előnyösen formálnak bennünket.
Alakformáló gondolatok
Túlsúlyos vagy elhízott a felnőtt magyar lakosság majd kétharmada, ezzel az eredménnyel 2018-ban Magyarország volt a világ negyedik legelhízottabb országa. A fölösleges kilók nemcsak esztétikai problémát okoznak, de rengeteg betegséghez is vezethetnek. Az elhízással kapcsolatos tanulmányok szerint, akin többletsúly van, annak 3-10 évvel is megrövidülhet az élete, ráadásul a túlsúlyos személy betegen eltöltött évei száma akár a 25-öt is elérheti – árulta el Dr. Bajnok Éva, a Duna Medical Center obezitológus szakorvosa.
Hogyan hackeljük meg a hájat?
A negyedik X után könnyen azon kapja magát az ember, hogy egyre könnyebben szaladnak fel a kilók, de egyre nehezebben mennek le,... hogy aztán még könnyebben jöjjenek vissza. Hiába a fogyókúra és az edzés, a mérleg alig mozdul, ez nem fair. Semmi pánik, van megoldás: hackeljük meg a zsírsejteket.
4 gyakori, ám nem tipikus jel
Gyakori vizelési inger, fokozott szomjúság, nehezen gyógyuló sebek: a 2-es típusú cukorbetegség igen gyakori tünetei, melyet a legtöbb ember jól ismer. Ezen panaszok esetén többen is orvoshoz fordulnak. Igen ám, viszont a betegségnek még sok más figyelmeztető jele is van, melyről nem ugrik be egyből az, hogy érdemes ellenőriztetni a vércukor értékeket. Hogy melyek a cukorbetegség gyakori, ám nem tipikus jelei, azokat dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa osztotta meg.
Tuti edzéstippek otthonra Dudás Lilitől
Nincs időd heti kétszer-háromszor edzőterembe járni? Semmi gond! Az álomalak otthon is elérhető! Dudás Lili személyi edző, fitneszversenyző, az Életmódváltók program Scitec-mentora olyan gyakorlatokat mutat, amelyekhez ki sem kell mozdulnod otthonról, mégis nagyon hatékonyak, ha az alakformálás a célod. A megfelelő diétát és a rendszeres edzést persze így sem úszhatod meg, de legalább időt spórolsz magadnak, és ha követed Lili tippjeit, nem kell izgulnod a nyári formád miatt sem!
Fogyás után is feszes has
Sokszor elképzelted, hogy milyen lesz majd, ha sikerült lefogyni a felszedett kilókat? Láttad magad fitten és csinosan? Szinte biztos, hogy ebben a képben nem szerepelt a megereszkedett bőr a hason. A jelentős fogyás - nem kívánt – következményeként gyakran megereszkedik, elvékonyodik a hason bőr. A gond sajnos a leadott kilók számával arányos. Azonban jó eséllyel nem kell kés alá feküdni, a legtöbb esetben létezik más megoldás.
Így kell fogyókúrázni korosztályonként
A szakemberek szerint, ha a 30-as éveidben jó voltál az testedhez, az a 40-es, 50-es éveidben meghálálja magát. Bár a helyes táplálkozás és a mozgás minden életszakaszban alapkövetelmény, a minőségi életért és a formás alakért életkoronként másképp kell megküzdeni. Szakember segít most ebben.
Tarján Zsófi és az ördögi körbe került IR-esek
Az elmúlt időszakban sokat lehet hallani a Honeybeast énekesnőjének, Tarján Zsófi átalakulásáról, ugyanis miután diagnosztizálták nála az inzulinrezisztenciát, megfelelő kezelésben részesülve nagymértékű súlyfeleslegtől szabadult meg. Dr. Koppány Viktóriát, a Budai Endokrinközpont inzulinrezisztencia és PCOS specialistáját az eset kapcsán a személyre szabott terápiáról kérdeztük, hogy más IR-es is büszke lehessen alakjára.
Csak a zsírod fagyhat, a mosolyod nem!
A fogyás manapság már szinte mindenki életében jelentős szerepet kap, hiszen az itt-ott felbukkanó zsírpárnák sokunk mindennapjait megkeserítik. Vajon a zsírfagyasztás mennyire nyújt megoldást erre a problémára? Először is szögezzük le: csodák csak a tündérmesékben léteznek, szóval ne higgy az olyan hangzatos reklámszövegeknek, amik seperc alatt ígérnek látványos és eget rengető súlyvesztést tűszúrások és sebészkés nélkül. Ilyen egyszerűen nincs! Ahogy a hízáshoz is kellett idő, úgy a fogyás sem történik egyik pillanatról a másikra, ez egy folyamat, azonban megéri belevágni.
Nyári Dia és Diaz együtt járnak?
Érdekes sztárpárra lehettek figyelmesek múlt szerdán azok a korán kelők, akik az egyik budapesti CrossFit terem környékén jártak, ugyanis Nyári Dia, a Barátok közt színésznője a Wellhello egyik frontemberével, Diazzal közösen kóstolt bele a CrossFit világába. A fiatalok - akik egyébként is rendszeresen sportolnak – az edzőterem meghívására érkeztek a terembe, hogy közelebbről is megismerkedjenek ezzel az energikus sporttal.
A hízás lelki okai
Talán furcsának tűnik egy ilyen témájú cikk éppen egy recepteket kínáló oldalon, igazából egyáltalán nincs ellentmondásban a cikk weboldalunk kedvenc témájával. Általában szeretünk jókat enni, hiszen az evés az egyik fő örömforrásunk. De mitől van az, hogy többet, jóval többet eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne? Erről olvashatunk fontos információkat.
Itt az 5+1 tipp a tuti fogyáshoz
Van, akiről már egy könnyű diéta hatására is szinte leolvadnak a kilók, mások azonban minden igyekezetük ellenére sem tudnak fogyni. Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan? Dr. Gulyás Tamás orvos, életmód szakértő segít megtalálni a választ!
Így lehet belőled is bombanő!
Egyedülálló kezdeményezés veszi kezdetét ez év januárjában. Három ismert ember részvételével fogyókúrás és egészségmegőrző program indul. A Bombanő programban Pirner Alma coach, tanácsadó és egzotikus táncos, Vámos Erika műsorvezető, valamint Hódi Pamela modell is megosztják a fogyni és szépülni vágyó nőtársaikkal tapasztalataikat, segítséget nyújtanak abban, hogy elérjék a kitűzött céljaikat.
Fogyni 40 felett? Ez sem lehetetlen!
40 éves kor felett az addig karcsú hölgyeken is megjelenhet az utálatos úszógumi, illetve itt-ott ledolgozhatatlannak vélt zsírpárnák tűnnek fel. Jó hír, hogy erre a makacs problémára is létezik hatékony megoldás!
8 bőrfeszesítő tipp megfáradt nyakra
A nyakon, az áll vonalán megereszkedő bőr tévedhetetlenül mutatja az idő múlását, azonban Sutka Beáta, az Oxygen Medical Ultherapy szakértője szerint néhány bevált bőrfeszesítő módszerrel megállítható és visszafordítható a folyamat.
Ez a döbi! Hízlaló saláta!
Hosszú távon fenntartható fogyás alapja az életmódváltás. Fontos elsajátítani, hogy milyen alapanyagokból és, hogyan készüljenek el ételeink úgy, hogy ne vonjuk meg magunktól az egészségmegőrzés szempontjából fontos tápanyagokat, mégis sikerrel járjunk a plusz kilók leadásában. Sokan nem is gondolnák, de akár egy könnyed vacsorának tűnő salátát is el lehet úgy készíteni, hogy gátat szabjon a fogyásnak. Arról, hogy ez hogyan lehetséges, Sárga Diánát az Életmód Orvosi Központ dietetikusát mondja el véleményét.
Így szabadulhatsz meg a hasi zsírpárnáktól!
Ha kelleténél kicsit nagyobb lett a pocakunk, akkor egyből kevesebb az önbizalmunk, nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Szorít a nadrág, nem úgy áll a felső, a bikiniről nem is beszélve! Mit tehetünk ilyenkor?
A sikeres fogyás 6 alapszabálya
Milyen alapszabályokat érdemes betartanunk, ha nem a kampányszerű fogyókúra, hanem a tartós súlycsökkenés elérése és megtartása a célunk? Szakember segít eligazodni.
Fuss a bombaformádért!
Azt tudtad, hogy kocogással már hetek alatt is szuper eredményeket érhetsz el? A bikiniszezon előtt még van egy kis időd, hogy formába hozd magad: bújj bele a futócipődbe, rakj be valamilyen pörgős zenét és fuss!
Milyen dalt játsszunk egy hurkatöltőn?
Új, formabontó, korszerű és érdekes témákat felvető műsorokat ajánl az RTL-klub a fő műsoridőn kívül is nézőinek. A csatorna pályázatot írt ki hétvégi magazinműsorok gyártására, és ezekből három már el is indul! Íme, a részletek!
Ennyi pulzusszám kell a sikeres zsírégetéshez
Sokan szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, és egy fittebb, egészségesebb testben élni. Ennek a leghatékonyabb módja mindenkinek a személyre szabott, egyéni edzésterhelés kialakítása. A pulzus figyelése, az egyik legmegbízhatóbb visszajelzés és segítség ebben.
4 napos karcsúsító diéta - lendülj formába!
Lassan mindenki szögre akasztja a nagykabátját, és előkerülnek a szekrények aljából a tavaszi ruhák is. Ha nem szeretnéd, hogy csalódás érjen, iktass be egy gyors és intenzív karcsúsító böjtöt, mielőtt újra felpróbálod a tavalyi ruhatárad slágerdarabját. Próbáld ki a Spirit Hotel szakértőinek négynapos diétáját, és kezdd könnyedén a tavaszt!
Bombaforma szülés után? Ezek a legjobb edzésmódszerek
A szülés utáni tréning nem csak a súlyvesztésről szól és arról, hogy mielőbb beleférj a régi nadrágodba és ruháidba. Egyértelműen a mozgás a kulcs ahhoz, hogy visszanyerd az izmaid rugalmasságát, erejét, amit a szülés alatt elvesztettél, valamint, hogy önbizalmad újra a régi legyen! A következő tanácsok Neked is segíthetnek, hogy energikus és boldog anyuka legyél!
Ezt is megértük! Gáspár Evelin példakép lett!
Belülről segített a zsír támadásában Gáspár Evelin, aki tíz lelkes nőnek mesélt fogyása történetéről. A fiatal lány az elmúlt években 30 kilót fogyott, kitartását Rénes Szilvia életmód tanácsadó és személyi edző is példaértékűnek tartja, ezért hívta meg előadást tartani.
3 egyszerű tornagyakorlat, amitől bomba formád lesz!
Az ünnepek alatt felszökött plusz kilóktól nem könnyű megszabadulni, azonban egy jól átgondolt életmódváltással - aminek az alapja a tudatos étkezés és rendszeres mozgás - ismét a legjobb formádat hozhatod. Katus Attila, a MOM Wellness személyi edzője most olyan könnyen elvégezhető gyakorlatokkal segít neked, amelyekkel a teljes testedet átmozgathatod.
Ünnepek utáni diéta a plusz kilók ellen
Nem is jöhet jobbkor egy ünnepek utáni diéta, mint a több napos lakomák után. Sokan csak ilyenkor jönnek rá, hogy nem kellett volna megállás nélkül enniük, és egy kicsi mértéket kellett volna tartaniuk. Ezért célszerű utólag egy kis diétát tartanod, hogy egyensúlyba hozd a szervezeted - javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.
Hűha! Karácsonyi diéta, amitől fogyhatsz!?
A karácsonyi diéta nem abból áll, hogy nem eszünk semmit az ünnepek alatt, vagy éppen csak zöldségen élünk. Az elsődleges célja, hogy átvészeld vele a karácsonyt és lehetőleg ne hízz e pár nap alatt. Sőt, ha ügyesen betartod a tippeket, akkor még fogyhatsz is!
Miért nehezebb a fogyás 40 éves kor felett?
Nagyon sokan abban a hitben élnek, hogy amikor eljön a 30. vagy a 40. születésnapjuk, olyan drámai változás történik a szervezetükben, amely miatt alattomosabban kúsznak fel a pluszkilók, és sokkal nehezebb leadni azokat. Vajon tényleg nehezebb fogyni 40 éves kor felett?
5 tipp, hogy ne vérfagyasztó legyen a zsírfagyasztás
A zsírfagyasztás népszerűségének az oka, hogy gyorsan, látványosan és maradandóan tünteti el a nem kívánt zsírpárnákat. Azonban a kezelés nagy szakértelmet és körültekintést igényel, mert egyáltalán nem veszélytelen. Mire kell figyelni a zsírfagyasztó kezelés kiválasztásánál, hogy ne a mosoly fagyjon le az arcunkról.
Mi a manó? Kavitáció!
Még nem láttam nőt, aki ne akart volna fogyókúrázni! Itt a nyár közepe, rajta hölgyek, húzzunk bele, ha még ezen a nyáron szeretnénk kimenni a strandra! Segítségül itt egy kozmetikai újdonság, az úgynevezett kavitációs kezelés! Bédi Krisztina, az Aranyalma Szépségszalon mesterkozmetikusa mondja el Nektek, mi is ez, és miért jobb, hatékonyabb minden korábbi eljárásnál.
4 ok, amiért ajánlatos sok meggyet enni!
A meggy számos jótékony hatása mellett segít az izmok regenerálódásában és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben, így sportolók és diétázók számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása. A nyári hónapokban ráadásul kiváló frissítő italokat: préselt meggylevet, szörpöt vagy akár turmixot is készíthetünk belőle.
Fogyjunk rádiófrekvenciával!
Itt a nyár, és vele együtt a bikinis szezon! Természetesen mindenki csodaszép szeretne lenni! Ám ahogy mondani szokták, a szépségért meg kell szenvedni! Válogathatunk a különböző praktikák, "csodaszerek", sportolási lehetőségek között. Most a tudományt és a kozmetikát is segítségül hívtuk! Erre szokták mondani: hogy mik vannak?
Friss
Heti top cikkek
