Mint ahogy te is tapasztalhattad már, akkor hízol a legtöbbet, ha egyszerre eszel sokat. A karácsony, a szilveszter környéke pont ezért olyan veszélyes annak, aki vigyázni szeretne az alakjára, mert hajlamosak vagyunk kevesebbszer túl sokat enni. Nem lenne ezzel problémába, ha legalább a süteményeket egy kicsit később ennénk, tehát nem pont étkezés után, hanem pár órával később. Pont erre kiváló ez a kis diéta.
1. nap
Reggeli: Turmix egy banán (vagy alma/eper/körte/málna/áfonya/narancs/mandarin), 2 dl tej, egy nyers tojás (ez el is hagyható, de, ha sokáig turmixoljuk, ettől lesz habos, krémes), friss menta és citromfű (ha van)
Tízórai: alma (vagy narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán)
Ebéd: bármilyen leves vagy főzelék
Uzsonna: natúr sült vagy főtt hal, rizs(lehet rizi-bizi), tzatziki saláta
Vacsora: tejbegríz (2-3 evőkanál gríz, 1,5 dl tej, 0,5-1 dl víz), egy alma vagy körte(nyersen vagy főve), fahéj, méz ( 1 teáskanál, opcionális) VAGY natúr sült vagy főtt hal, rizs(lehet rizi-bizi), tzatziki saláta
2. nap
Reggeli: halsaláta (pástétom), vagy avokádó-, illetve padlizsánkrém, egy szelet rozskenyér, zöldség, víz/cukormentes tea
Tízórai: alma/narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán
Ebéd: bármilyen leves vagy főzelék
Uzsonna: sült vagy főtt csirkemell, csíkokra vágott sült paprika, rizs, bármilyen befőtt (a levét tilos meginni!)
Vacsora: bármilyen leves vagy főzelék
Csökkenni kezd a súlyod...
Jelen pillanatban ne a kalóriára, hanem az ételek minőség és milyenségére kell menned. A következő néhány nap alatt látni fogod, hogy csökkenni kezd a súlyod és, ha jól csinálod, akkor tartani is fogod. Az ünnepek utáni diéta egyik kulcsa a levesben és a főzelékben van, mert ezekből sokat megehetsz anélkül, hogy híznál tőle. Ráadásul nagyon laktatóak, így nagyobb eséllyel lehet tőlük fogyni, mint súlyt tartani. Ehhez kíván sok sikert a szakértő: Teremy Alex. További tanácsokat itt találhatsz a testsúlycsökkentésre!
