A karácsony és az ünnepek tartogathat néhány nem várt meglepetést.

Az ünnepi időszakban a legtöbben felfüggesztik az egészséges életmódjukat, kevesebbet sportolnak és átadják magukat a gasztronómiai élvezeteknek. A cukorbetegek azonban a karácsonyi lakomák alatt sem feledkezhetnek meg a diétáról és a vércukorszintjükről. Az alábbiakban összegyűjtöttünk pár olyan tanácsot, amik megkönnyíthetik a diabétesszel élők ünnepi időszakát.

Hamarosan lehull az első hó, közelednek az ünnepek, azonban a kisgyermekes családokban a csodavárást gyakran betegségek rontják el. Óvodás korú gyermekeknél kezdődik az az időszak, amikor a betegségek, és az orrfújás szinte mindennapossá válnak. Hogyan óvjuk meg a kicsiket, hogyan pallérozzuk immunrendszerüket a közösségbe kerülés után? Dr. Sebő Zsuzsanna homeopata gyermekorvos most néhány jó tanáccsal igyekszik ellátni az aggódó anyukákat és apukákat.

Talán a leginkább várt időszaka az évnek a karácsony és a szilveszter, de bizony komoly érzelmi és fizikai stresszt is okoz szervezetünknek. Bizonyítottan ilyenkor a legtöbb a szívinfarktusok, szívritmuszavarok és pirvarfibrillációk száma is. És nemcsak az ünnepi stresszt, a sokszor akkor csúcsosodó érzelmi viharokat, a féktelen evés-ivás, bulizást kell túlélnünk, de azt követő nagy diéták is komoly terhet jelenthetnek a szervezetünknek. A Magyar Kardiológusok Társasága arra hívja fel a figyelmet, hogy próbáljunk ebben az időszakban is figyelni testünk által produkált jelekre, ha pedig észlelünk bármi furcsát, panaszaink lennének, forduljunk azonnal az orvoshoz.

Úgy tűnik a zord, téli időnek egyenlőre vége, az ünnepek előtt az évszakos átlagnál akár 10 fokkal melegebb lehet! A kemény fagyok után enyhébb napok jöhetnek.   

Évente 95 kg papírhulladékot "termelünk" mi magyarok, ami fenntarthatósági szempontból elfogadhatatlan. Gondoljunk erre, amikor nekifogunk a karácsonyi ajándékok becsomagolásának. Egy-egy doboz mindössze 1-2 napot, vagy órát tölt ünnepi díszben, és utána? Szakember ad ötleteket, hogyan és miből készítsük el a csomagokat, és arra is felhívja a figyelmet, hogy ilyenkor különösen fontos a szelektív szemétgyűjtés szabályainak betartása. 

Nem túl szellemesen fagylárosnak nevezték el a 18. századi nyelvújítók a decembert. A magyar népi kalendárium karácsony havaként emlegette az év utolsó 31 napját. Adventen, Mikuláson és karácsonyon kívül ezúttal is van néhány ünnepelni valónk! Hetedikén például a polgári repülést köszöntjük, 11-én megtartjuk a Nemzetközi Hegy Napot, 16-án a magyar kórusokat ünnepejük, míg 29-én a magyar kártyát. Alfred Nobel halálának napján, december 10-én a világ Stockholmra figyel, hisz ekkor adják át a Nobel-díjakat! Szép decembert mindenkinek!    

Napközben szép, kora őszi időnk lesz az ünnepek alatt. Reggelente viszont többfelé kell sűrű ködökre számítani, ami nagyon veszélyes a közlekedésben!

Összekeverednek, egybefolynak az ünnepek a kereskedelem által diktált őrült tempó miatt. Még előttünk a Halottak napja, de a csokimikulások és a karácsonyi díszek már ott villognak a temetői mécsesek és a koszorúk mellett a boltok polcain. Normális ez?

Sok egyedül élő embernek a karácsony a legfélelmetesebb ünnep a világon. Ha legyőz minket az önsajnálat, akkor biztosan nem fog jól sikerülni az ünnep, viszont ha tudatosan készülünk a karácsonyra, sokkal jobban érezhetjük magunkat. Adunk pár túlélő tippet! Még időben vagyunk...

Nem is jöhet jobbkor egy ünnepek utáni diéta, mint a több napos lakomák után. Sokan csak ilyenkor jönnek rá, hogy nem kellett volna megállás nélkül enniük, és egy kicsi mértéket kellett volna tartaniuk. Ezért célszerű utólag egy kis diétát tartanod, hogy egyensúlyba hozd a szervezeted - javasolja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

Az ünnepek közeledtével a stressz is egyre csak nő, hogy minden jól menjen, a menüvel, és a takarítással is végezzen az ember. Ám még nehezebb a dolga, ha történetesen a várandósságának utolsó szakaszában van. A témában dr. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ szülész-nőgyógyásza van a segítségünkre.

A karácsonyi diéta nem abból áll, hogy nem eszünk semmit az ünnepek alatt, vagy éppen csak zöldségen élünk. Az elsődleges célja, hogy átvészeld vele a karácsonyt és lehetőleg ne hízz e pár nap alatt. Sőt, ha ügyesen betartod a tippeket, akkor még fogyhatsz is!  

Szenes Iván már 5 éve nincs közöttünk, de dalaival ma is szórakoztat. Slágerei karácsonykor elűzik a magányt, szilveszterkor pedig megalapozzák a jókedvet. Vele kapcsolatban fura dolga lesz Vastag Csabának is!

Az ünnepek nem az önmegtartóztatás időszaka, mégis érdemes pár praktikus tanácsot megszívlelni, hogy a mértéktelenség elkerülésével a jövő évet is jó formában kezdhessük. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás és a helyes táplálkozási elvek betartása sokat segíthetnek abban, hogy ne essünk túlzásokba akkor sem, ha kalóriadúsabb ünnepi ételek, sütemények és alkoholos italok kerülnek az asztalra. A téli folyadékbevitelnél is fontos a változatosság, de a desszertborok, pezsgők és likőrök vagy a tömény italok nem alkalmasak folyadékpótlásra, ezért fogyasztásukkor kifejezetten ajánlott, hogy elegendő más folyadékot is igyunk – figyelmeztetnek az Európai Hidratációs Intézet szakértői.

Évek óta egyre csak hervadok. Hányan vagyunk ezzel így? De ha locsolnának, akkor húzzuk a szánkat, hogy ne kölnivel, de ne is szódásszifonnal - nem beszélve a vödör vízről. Aztán panaszkodunk,hogy senki nem locsolt meg minket idén. Akkor mégis mit tartunk meg a húsvéti szokásokból?

Sablonszerű dolgokból épülnek fel életünk területei. Különböző keretek és sémák közt mozognak szakmák, párkapcsolatok, ünnepek, és életünk szinte minden területe. Részben igaz ez a spirituális életünkre is, azonban van egy lényeges dolog ezekkel a sablonokkal kapcsolatban. Mégpedig az, hogy mennyire tudunk róluk és mennyire éljük át őket tudatosan.