Életforma.hu


Így csökkenthető tartósan a zsírpárna!

Így csökkenthető tartósan a zsírpárna! 

Ahogy telnek az évek, testünk minden deka súlyfelesleghez egyre jobban ragaszkodik. Ezért 40-50 felett még az egykor irigyelt alkatú hölgyeket is kiboríthatja az utálatos úszógumi, vagy a ledolgozhatatlan „lovaglónadrág”. Jó hír, hogy ezekre a makacs zsírpárnákra is van már hatékony megoldás!
A negyedik X után is lehet fogyni

A negyedik X után is lehet fogyni 

Sokan érzik úgy, hogy a negyedik, ötödik X után már esélyük sincs a fogyásra, hiszen a korábban működő diéták ekkor már eredménytelennek tűnnek. Valóban igaz, hogy ebben a korban már csak a szigorú koplalással szabadulhatunk meg a feleslegtől? Lóránth Kata, az Oxygen Wellness szakmai vezetője a kilók elleni küzdelem leghatékonyabb módjáról beszélt.
Nyertes Zsuzsa szexibb, mint valaha! Le is vetkőzött!

Nyertes Zsuzsa szexibb, mint valaha! Le is vetkőzött! 

Nyertes Zsuzsa 56 évesen a szokásosnál merészebben vetkőzik egy darabban, ahol a dekoltázsát, a karjait és a lábait is lenge öltözetben mutatja meg a közönségnek. A bemutatóra egy különleges zsírbontó technikával lendült formába.
Szépség vagy egészség? Ne köss kompromisszumot!

Szépség vagy egészség? Ne köss kompromisszumot! 

Manapság népbetegséggé vált az elhízás, pedig a felesleges kilók és a felhalmozódó zsírpárnák nem csak esztétikailag zavaróak, de komoly egészségügyi kockázatot is jelentenek. A mozgásszervek terhelése csak az egyik probléma, de kialakulhat cukorbetegség, rák és agyvérzés is.

Ideális választás a fogyni vágyóknak 

Egészséges táplálkozást, pár kiló leadását tervezted erre az évre? Nem kell különleges szerekhez, se módszerekhez folyamodnod, elég, ha többször beiktatod a halat az étrendedbe. Még meg is szépülsz tőle!
5 tuti tipp a fogyáshoz

5 tuti tipp a fogyáshoz 

Sokan az új évben pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, a csodadiéták azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. Hegyi Marianna, az Oxygen Wellness Fogyi Klubjának vezetője biztos tippeket adott a fogyáshoz.

Átkozott jojó - miért oly könnyű visszahízni? 

A szakértők szerint felnőttkorban a zsírsejtek számát már nem, csupán a sejtek zsírtartalmát lehet csökkenteni. Most a „kitágult zsírsejtek” működéséről és a leghatékonyabb fogyási módszerekről lesz szó. 
Még a víznél is jobb, ha fogyni akarsz!

Még a víznél is jobb, ha fogyni akarsz! 

Egy úttörő klinikai vizsgálat eredményei megerősítik, hogy az alacsony energiatartalmú és nullkalóriás italok tudatos fogyasztása segíthet a fogyásban. Az alacsony energiatartalmú édesítőket használó emberek általában egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendet követnek, és többet is mozognak.
Génekre szabott diétával ötször hatékonyabb lehet a fogyókúra!

Génekre szabott diétával ötször hatékonyabb lehet a fogyókúra! 

Gondolkoztál már azon, miért nem működnek mindenkinél a divatdiéták? Eleged van a sorozatos kudarcokból? Akkor étkezz génjeidnek megfelelően! Egy tudományos vizsgálat szerint génekre szabott diétával ötször hatékonyabb lehet a fogyókúra.
Tévhitek és kifogások - ezek miatt nem lesz álomalakod!

Tévhitek és kifogások - ezek miatt nem lesz álomalakod! 

Tavaszi alakformálás - ezt a kifejezést legalább annyira utáljuk, mi, nők, mint a tavaszi nagytakarítást. Mindenki tudja, hogy neki kéne állni minél hamarabb, de senkinek se fűik hozzá a foga. Érthető módon. Mi most olyan kifogásokat, rossz szokásokat és tévhiteket gyűjtöttünk össze, amelyek ellenünk dolgoznak, és korántsem a vágyott alak malmára hajtják a vizet.  

Jó alak nyárra? A mozgás mellett a fehérje a titok! 

A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. A rendszeres testmozgás jó és hasznos,  de mi a garancia arra, hogy az edzésprogram végére valóban el is érjük a kitűzött célokat?

A focidrukkereket könnyebben lefogyaszthatjuk 

Segíthet a fölösleges kilóktól való megszabadulásban, ha az ugyanazon profi labdarúgócsapatért rajongók és hasonló egészségi célokat kitűző férfiak együtt fociznak.

A fogyás valódi kulcsa - a mozgás 

Csodadiéták, gyors, látványos eredményt ígérő szerek? Nem érdemes bedőlni a felelőtlen ígérteknek, dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa szerint tartós fogyást csakis megfelelő életmód eredményezhet. Mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak hormonális oka is lehet.

Átprogramozott zsírsejt a fogyás kulcsa? 

A legújabb kutatások szerint létezik egy olyan fehérje, amely raktározásról égetésre képes „hangolni” a zsírsejteket. Az elhízás és a cukorbetegség, valamint a zsírraktározás és zsírégetés összefüggéseiről beszélünk.

Súly(os) gondok 

Fogynom kéne, de már annyiszor próbáltam, s a legbiztosabb kúra után is elég hamar visszajönnek rám a kilók. Alig eszem, engem még a víz is hizlal, teljesen tehetetlennek érzem magam, nem tudom, mihez kezdjek egyre növekvő úszógumimmal és terebélyesedő hasammal, csípőmmel. Ugye, többeknek ismerősek a fenti gondolatok? Bizony sokan vannak, akiknek nap mint nap komoly küzdelmet jelent megbirkózni gyarapodó súlyukkal…

A tartós fogyás titka: az ayurvédikus diéta 

A sikertelen fogyókúra fizikailag, lelkileg egyaránt megterheli a karcsúbb formára, egészségesebb külsőre vágyó embert, és minél több módszerről derül ki, hogy az nem működik, vagy hatása csak ideig-óráig tart, annál „súlyosabbá” válik a pluszkilókból adódó teher.  Dr. Diksha Sharma, az Indiai Gyógyközpont munkatársa avatott be minket a sikeres fogyás ayurvédikus titkaiba.

Az elhízás fájdalommal is jár 

Magyarország a kóros elhízás éllovasa Európában, mivel a lakosság 28,5%-a szenved ennek a szó szerint súlyos következményeitől. Szomorú, hogy magasan vezetjük a statisztikákat, a második helyezett Nagy-Britanniában is „csupán” 26,1 % a kórosan elhízottak aránya. Az elhízás mértékét az úgynevezett BMI testtömeg-index alapján számítják, amely a magasság és a testsúly adataiból levezetett arányszám. 25-ös érték felett a BMI index túlsúlyt mutat, 30 fölött pedig kórosan elhízottnak számít valaki.

Könnyű és egészséges leves receptek 

Rendkívül ízletesek, és nem kell órák hosszat a konyhában rostokolnunk. Nem mellesleg pedig fogyókúrás célra is kiválóak! Íme a Karfiolos sajtleves, Hagymaleves cipóban, Citromleves dalmát módra és Zöldséges zúzaleves receptjei.

Kérjen karcsú alakot Karácsonyra! 

Ha már most azon töri a fejét, hogyan adja le az ünnepi fogások után felszedett kilókat. Vagy szeretne tavaszra bomba formába kerülni. Van egy egyszerű és nagyszerű tippünk Önnek. Manapság már nem kell feltétlenül kés alá feküdnie annak, aki gyorsan szabadulna a makacs zsírpárnáitól. A nemkívánatos zsírsejtek néhány ultrahangos kezeléssel eltüntethetőek.

Reggeli előtt a leghatékonyabb a zsírégetés 

Éhes gyomorral könnyebben megszabadulhatunk kilóinktól, mert akkor szervezetünk kénytelen meglévő zsírraktáraiból szerezni energiát. Az ilyen edzés több mint harminc százalékkal hatékonyabb lehet.

A hidegterápia gyógyít, szépít és fogyaszt! 

A világ számos országában alkalmazzák sikerrel, de hazánkban még kuriózumnak számít a hidegterápia. A krioszaunában -180 Celsius fokos kezelésekkel csökken a fájdalom, javul a közérzetet, fokozódik a teljesítményt, megújul a bőrt, és szinte észrevétlenül beindul a fogyás.

Próbálja ki ezt a 3 napos léböjt kúrát! 

Szűk lett a tavalyi bikini? Segítünk egy nagyon hatékony,3 napos léböjtkúrával "belerázódni"! Kilókkal lehet könnyebb! Ha dolgozol, kicsit problémásabb,de egyszerűsítünk a kúrán.

Ezért vagy kövér...! 

A felrakódott kilók gyakran lelki problémáink miatt nem tudnak eltűnni. De milyen lelki okok állhatnak a nagy zabálások hátterében? Ennek nézünk most utána.

Tartós fogyás természetes anyagokkal! 

A tartós fogyáshoz elengedhetetlen az életmódváltás, amely mozgásra és megfelelő táplálkozásra épül. Dr. Bakanek György, az Oxygen Medical táplálék-kiegészítési specialistája azonban néhány olyan kiegészítő anyagot ajánl, amely felgyorsíthatja a fogyást. 

SOS! Bikiniszezon! 

A nők 80 %-a májusban veszi észre, hogy közeleg a nyár, és nem sikerült időben felkészülnie a sokat mutató ruhadarabok viselésére. Még mielőtt meggondolatlan diétázásba, esetleg veszélyes koplalásba, léböjtölésbe kezdene, álljon meg egy pillanatra a tükör előtt. 

Táncolj a vízben! Erősít és fogyaszt is... 

A speciális vízi mozgás nem csak kellemes, de a rendszeres edzések növelik a teherbírást, az állóképességet, formálják az alakot és bizonyos állapotok, betegségek rehabilitációjában is segítenek. Kifejezetten hasznos gerincbántalmak, ízületi panaszok esetén is, sőt, a fogyást is elősegítheti.

Fogyás csillagjegy alapján - 1. rész 

Vékony, kecses, attraktív testtel hódítani: melyik nő ne vágyna erre. Sokszor, sokat fogyókúrázunk, talán azért, mert nem találjuk a megfelelő diétát. Talán a csillagjegyünk alapján kellene választanunk.

Fogyás csillagjegy alapján 2.rész 

Vékony, kecses, attraktív testtel hódítani: melyik nő ne vágyna erre. Sokszor, sokat fogyókúrázunk, talán azért, mert nem találjuk a megfelelő diétát. Talán a csillagjegyünk alapján kellene választanunk.

Az elsavasodás elhízáshoz vezet! Tippek lúgosításhoz 

Ezerszer olvashattuk már, hogy optimálisan 20%-ban kellene savas és 80%-ban lúgos ételeketfogyasztanunk. De vajon valóban betartjuk-e ezt az egyszerő szabályt? Sajnos nem! A rohanóhétköznapokban hanyag táplálkozási szokásainkkal (a készételek, gyorséttermi menük,pékáruk, cukros üdítık fogyasztásával) túlságosan savas irányba toljuk szervezetünk savbázisegyensúlyát.

Kínai orvoslás a fogyásra 

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a súlyfelesleg és az egészségtelen táplálkozás egyéb negatív hatásai keserű ételek, forró tea és gyógynövények fogyasztásával illetve sok mozgással könnyen megelőzhetőek.

Fájdalommentes zsírbontás már otthon is! 

Manapság már nem kell feltétlenül kés alá feküdnie annak, aki gyorsan szabadulna narancsbőrétől, vagy zsírpárnáitól. A nemkívánatos zsírsejtek néhány ultrahangos kezeléssel eltüntethetőek, sőt újabban ezt a műveletet akár otthon, saját kezűleg is elvégezhetjük! 

Bikini-diéta, szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló… 

Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló... nyáron sokan pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nem csak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt.  

Bomba alak a zsigeri zsírok csökkentésével! 

Sutba dobhatjuk a BMI-t, mint mérőszámot! Legalábbis az egészségi kockázatok szempontjából sokkal pontosabb mutató a testzsír-százalék. Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa elmondása szerint a zsigeri zsírok arányának csökkentésével nem csak csinosabbak lehetünk, de az egészségünkért is sokat tehetünk.  

A hosszútávú fogyás titkairól ... 

Eljött az az időszak, amikor mindenki lehetőleg villámsebességgel szeretne megszabadulni a fölös kilóitól, ezért különféle gyorsdiétákat, csodamódszereket választ. Ezekkel azonban nem csak a pénztárcánkat, de a szervezetünket is erősen megterheljük, a hatás pedig szinte sohasem tartós. Dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa a hosszútávú fogyás titkairól beszélt.  

Hihetetlen: mi mindenre jó a szex! 

A rendszeres nemi élet (természetesen kellő elővigyázatossággal) jó hatással van az egészségre. Segít leküzdeni a megfázást és az influenzát,kalóriát éget, (Fél órás szeretkezés alatt percenként több mint 4 kalóriát égetünk el. Építsük be a heti edzésprogramunkba!) 

Fizessetek! Pénzért még a felesleget is ledobom! 

Pénzzel rá lehet venni az embereket a fogyásra, állítják amerikai kutatók, ám a leadott kilók a csábító összegek folyósításának megszűnésével visszajöhetnek.

Falusi Mariannt eltiltották a zsírégetéstől 

Falusi Mariann teljesen kiborult. Az énekesnőnek egy hónapra fel kell függesztenie eddig hihetetlenül sikeres fogyókúráját. Mariann öt hónap alatt 22 kg-tól szabadult meg és energikusabb, mint korábban, ráadásul új életmódjának köszönhetően laboreredményei is sokat javultak.

Ne kíméld! Ha kövér, mondd meg neki! 

Egy friss tanulmány adatai szerint sok orvos nem meri megmondani a kövér gyermeknek, hogy kövér, hanem helyette kevésbé súlyos kifejezéseket használ, pl. túlsúly, molettség. Az ok? Az orvosok nem akarják megsérteni a gyermekek önbecsülését: kövérnek hívni őket ugyanis bántó.

Ő az első fogyókúra rekorder! 

Az egész életében túlsúllyal küzdő Tímea azt állítja: visszakapta az életét. Februárban 142 kilóról indult, most már 54 kilóval kevesebbet mutat a mérleg. Végre nőnek érzi magát, de a fogyásban nem akar megállni.  

Tudja, hogy mi az a kardiotréning és az aerob kapacitás? 

Sokat hallhatjuk a kardiotréning és az aerob edzés kifejezéseket - különösen a fogyással és az egészségre gyakorolt hatással kapcsolatban -, de nem árt pontosítani, valójában mit is takarnak ezek a fogalmak. A tájékozódásban dr. Bányai Tamás, ortopéd- és sportorvos, az Élj Tovább 5 Évvel! program szakértője segít.  

Ne dőlj be a fogyást ígérő étrend-kiegészítőknek! 

A stockholmi Nemzetközi Elhízás Kongresszuson bemutatott új kutatások nem találtak bizonyítékot arra, hogy a súlycsökkentő étrend-kiegészítők valóban megkönnyítenék a fogyást.  

Fittek, karcsúak a sokadik X után is? Lehet! 

A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. A huszonévesen még látványos eredményeket hozó diéta az évek múlásával hatását veszti, úgy érezzük a plusz kilóktól már csak a koplalás menthet meg. Hogyan lehetünk karcsúak, fittek a sokadik X után is?-erről kérdeztük dr. Kocsi Anikót, az Oxygen Medical belgyógyász, diabetológus orvosát. 

Próbálja ki Ön is Thatcher asszony kampányreceptjét! 

Angliában is közeleg a választás, és ennek kapcsán a brit konzervatív párt gőzerővel kutatja a siker titkát. Nem véletlen, hogy egykori miniszterelnöküknek, Margaret Thatchernek a kormányzása első évéről készült feljegyzései is most kerültek napvilágra.

9 természetes módszer, hogy leszámolj a migrénnel 

Hogy viseli ezt a hirtelen időjárás változást? Bevallom, én fejfájással. De mit tehetünk a kínzó tünetek ellen azon kívül, hogy a szokásos gyógyszereinkért nyúlunk?

Dagadt dög! Most lefogyasztalak! 

Egy elhízott házi kedvenc nem szép látvány, de ami ennél is rosszabb, hogy a fölösleges zsír jócskán megrövidítheti az életét. Mit tehetünk, ha kövér a macskánk, a kutyánk pedig a földön húzza a pocakját.

Elindult a Nagy Zsírégetés! 

A Class Fm Morning Show-jának két műsorvezetőjével, Sebestyén Balázzsal és Vadon Janival kezdetét vette a Nagy Zsírégetés! A gigászi méretű mozgalom nyitányaként vidám hangulatú kóstolással egybekötött sajtótájékoztatón mutatták be Magyarország legújabb fogyókúráját. Az ABC rendszer segítségével száz kiválasztott kezd új életet.

Kövér a pasid? Fogyaszd le így! 

A kórosan elhízott férfiakban gyakori szexuális működési zavar, javul a súlycsökkentő műtétek után - derült ki egy új vizsgálatból. "A szexuális diszfunkciót ma már az elhízás számos, potenciálisan visszafordítható mellékhatásainak egyikeként kell tekinteni."- közölte a kutatócsoport. 

Egyszerű tippek: így adhatja le a fölös téli kilókat 

Amíg kint hideg van, és vastag ruhák alá tudjuk rejteni zsírpárnáinkat, nem is aggódunk. Pedig a tavasz biztosan eljön, úgyhogy a fogyózásnak most kell nekiállni. Egyszerű, de annál hatásosabb módszereket ajánlunk, melyekkel könnyedén formába jöhet.