Elegünk van már a nagykabátból, a pulóverekből, s igen nagy igyekezettel túrjuk le a magunkról a meleget adó ruhaneműket. Azért nem árt az óvatosság, ilyenkor nagyon könnyen megfázhatunk, pláne akkor, ha ki vagyunk melegedve. Az enyhe meghűlés komolyabb bajokhoz is elvezethet, fertőzések is könnyebben alakulnak ki ilyenkor. Akár még tüdőgyulladás is lehet belőle.

Ha valamilyen fizikai munkát végzünk, vagy sportolunk, utána ne igyunk hirtelen, s mindig óvatosan fogyasszunk hűtött italokat is.

Az időjárás megváltozása jobban megterheli az ereket, a meleg hatással van az erek tágulatára is. Gyakran előfordul ilyenkor keringési probléma, ingadozik a vérnyomás, és fulladás is felléphet.  Ha ingadozik a vérnyomása, pihenjen egyet, ha komolyabb a gond, forduljon háziorvosához.

A virágok nyiladozása, a különböző virágporok az allergiásokat kínozzák majd. Ha valaki tüsszög, folyik az orra, könnyezik a szeme, készítesse el az allergiatesztet, nyomozza ki, mi irritálja. Használjunk orrcseppet, orrspay-t, s kerüljük azokat a helyeket, ahol az allergiás tünetek jelentkeznek. Ha a lakásban fordulnak elő a tünetek, végezzünk el egy nagytakarítást, vagy akár fessük újra a falakat.

Tavasz kapcsán a napsugarak fokozódó erejével is számolnunk kell. Az enyhének tűnő nap is égethet, Fokozatosan szoktassuk a bőrünket a naphoz. Az érzékeny bőrűek használjanak magas faktorú fényvédőkrémet. Figyeljünk arra is, hogy a napvédő krém fotostabil legyen.

A doktor úr azt is elmondta, hogy az egészségvédelem nem idényjellegű, folyamatos, mindennapi tevékenység. A prevenció, a megelőzés a legfontosabb, ehhez az kell, hogy kialakuljon bennünk az a tudat, hogy az egészség a legfontosabb érték.

A tavasz feladata a nagytakarítás, vagyis a méregtelenítés is. Gondoljunk csak a húsvét előtti böjtre. Igyunk sok folyadékot, főként szénsavmentes ásványvizet. Hetente egyszer iktassunk be egy tisztító napot, mikor csak gyümölcsöket és vizet fogyasztunk.

Használjuk ki a természet kegyét, töltsünk sok időt a friss levegőn, sétáljunk, mozogjunk, engedjük el magunkat és élvezzük a jó időt, örüljünk a melegnek, a kikeletnek, s a kedvünk is jobb lesz.