Az egyik legnépszerűbb elképzelés (Jahoda-Becker modellje) a lelki egészség hét sarokpontját emeli ki:
- Képesnek kell lennem életem értelmének felismerésére ("Az én feladatom a világban...").
- Legyek kompetens, tudjak alkalmazkodni és problémákat megoldani ("Képes vagyok úrrá lenni a nehézségeken, és a problémák azért vannak, hogy megoldjam őket").
- Rendelkezzek empatikus készséggel és szociális érzékenységgel ("Megértem az érzéseidet, átélem a problémáidat").
- Autonóm személyiség legyek ("Önálló, másoktól független felnőtt ember vagyok").
- Személyiségem integrált legyen ("Tisztában vagyok önmagammal, érzéseimmel, gondolataimmal és cselekedeteimmel.").
- Tudjak fejlődni és változni ("Állandóan megújulok, állandóan tanulok az átélt, akár negatívnak tűnő, élményekből is.")
- Fogadjam el önmagamat, legyen önbizalmam, és tudjam önmagamat is értékelni ("Én ilyen vagyok, együtt tudok élni jó és rossz tulajdonságaimmal, de tudom magam kritikusan is szemlélni").
Elég, ha csak egy pillér meggyengül ebből a hétből hosszabb-rövidebb időre, s a lélek látja kárát.
Életvezetési tanácsokat kérhet pszichológustól illetve mentálhigiénés szakembertől, s ha szükségesnek érzi, házi orvosa beutalója segítségével pszichiáter szakorvostól.
