A megannyi friss élmény közepette elfeledkezhetünk szájhigiéniánk fontosságáról és nem fordítunk kellő figyelmet a tudatos fogápolásra. Ügyeljünk arra, hogy a megfelelő fogtisztító eszközeinket semmiféleképpen se felejtsük ki utazótáskánkból. Fogkefe, fogselyem és cukormentes rágógumi, ennyi kell a biztonsághoz! Nem szabad, hogy a gondtalanság a gondatlansággal járjon együtt, mert a végén az út a fogorvosi rendelőbe vezet majd!
Dr. Balsai Tamás fogorvos szerint egészségünk szempontjából hasznos, hogy ezekben a hónapokban több gyümölcsöt együnk, viszont a gyümölcsök savassága fogainkra ártalmas is lehet.
- Leginkább az ananász, alma, őszibarack és a narancs számítanak savas gyümölcsöknek, úgyhogy ezek fogyasztása után ajánlott egy alapos, soron kívüli fogmosás.
A melegben, kirándulásokon több folyadékot is iszunk, ami a fogak számára kifejezetten hasznos, hisz nem csak a szervezetünket hidratálja, de átmossa a szájüreget is, így segítve azt, hogy kevesebb baktérium rakódjon le fogainkon. Legjobb, ha tiszta vizet iszunk, és az is nagyon fontos, hogy gyerekeinket már kis korban rászoktassuk, hogy szomjúság esetén ők is a víz mellett döntsenek. -
A nyaralás alatt többször csábulunk el, és gyakrabban engedünk meg magunknak olyan, nem kifejezetten egészséges ételeket, amelyeket egyébként nem tennénk. Rengeteg készételt, finomított és feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, és ezek közös jellemzője a sok cukor.
- Az élelmiszeriparban szinte mindenbe cukrot tesznek, egyszerűen azért, mert az édes íztől mindent finomabbnak érzünk. A fenti okok miatt gyakorlatilag bármit eszünk, szénhidrát jut a szervezetünkbe, ami a fogszuvasodás kialakulásának egyik elsődleges oka. Ezekből az anyagokból a baktériumok melléktermékként savat képeznek, ami károsítja az alacsony pH-ra érzékeny fogfelszínt. A megoldás egyrészt minél több nyers, feldolgozatlan élelmiszer bevezetése az étrendünkbe, másrészt a cukormentes rágógumik használata az étkezések között. Ha megfelelő időn belül a plakksavak pH-ja megemelkedik, például cukormentes rágógumi fogyasztása révén, akkor az a savat semlegesíti, és a folyamat megáll. Bár maga a rágó is alapvetően élvezeti cikk, a cukormentes rágóguminak közismerten jelentős és jótékony szerepe van a fogak tisztán tartásában és a szájhigiénia megőrzésében. Azon felül, hogy tisztítja a fogakat, kellemes leheletet ad, stimulálja a rágóizmokat, és segít a stressz oldásában is - állítja a szakorvos.
Felnőttkorra már általában kialakul a stabil fogápolási szokásrendszerünk. A legtöbben el sem tudunk aludni fogmosás nélkül, de a fiataloknál a fesztiválozás, sátrazás, utazgatás időszakában sajnos megesik, hogy fogmosás nélkül térnek nyugovóra.
- Kevés rosszabb dolog van a fogak egészsége szempontjából, mint egy teljes éjszakára rajtuk hagyni a lepedéket és a baktériumokat – különösen akkor, ha alkoholt is fogyaszt az ember. Ráadásul sokszor még azok is veszélybe kerülnek, akik az alkohol fogyasztása után rögtön mosnak fogat. A savas közeg hatására a fogzománc sokkal sérülékenyebbé válik és ilyenkor a fogkefével való dörzsölés ronthat a helyzeten! - figyelmeztet Dr. Balsai Tamás.
Az utazgatások alatt is érdemes egy kis figyelmet fordítani szájhigiéniánkra. A lefekvés előtti utolsó órában ne igyunk alkoholt, adjunk lehetőséget annak, hogy a szánkban kicsit visszaálljon a pH érték, s majd csak ezután vegyük kezünkbe fogkefénket. A fogorvos az is javasolja, hogy annyit igyunk napközben is amennyitől jól érezzük magunkat, és ha nincs is lehetőségünk a fogmosásra, kapjuk elő cukormentes rágóguminkat!
- Nem csak fogaink lesznek hálásak érte, de még partnerünk is örülni fog neki, hisz az étkezések és ital fogyasztáskor a szájban felszaporodó baktériumok, és maga az elfogyasztott étel is kellemetlenné teheti a leheletünket egy időre. A megoldás ilyenkor is a cukormentes, mentolos rágógumi. A rágó illata már önmagában közömbösíti a kellemetlen szagokat, de ami még fontosabb, hogy a fokozott nyálképződés miatt a baktériumok száma is csökken, mivel a nyál „átmossa” a szájüreget. -
Ha többet szeretne tudni pl. a fogmosásról kattins ide! És, ha azt is szeretnéd tudni, mitől lesz hollywoodi a mosolyod, olvasd ezt is!
