Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Tudod, mire jó a napi tesi óra?

Továbbra is veszélyt jelent az elhízás az iskolásoknál Magyarországon. Minden negyedik tanuló túlsúlyos, a 10-18 év közötti fiúk majd egyharmada, a lányok több mint húsz százaléka. A közép-magyarországi diákok a legfittebbek, míg az északi megyékben a legkritikusabb a helyzet.

Idén is elkészítette az 5-12. osztályosok erőnlétét, állóképességét, izomzatát vizsgáló tesztet - azaz a NETFIT mérést - a Magyar Diáksport Szövetség. Összesen 2730 köznevelési intézmény 3802 feladatellátási helye küldte be az eredményeket. A felmérésben a pedagógusok mintegy 700 ezer diák fizikai állapotát vizsgálták.

Hasizom gyakorlat, Kép: Magyar Diáksport Szövetség

Az adatok összesítését követően megállapítható, hogy Magyarországon továbbra is veszélyt jelent az elhízás az iskolás korúaknál. Magyarországon minden negyedik tanuló túlsúlyos, a 10-18 év közötti fiúk majd egyharmada, a lányok több mint húsz százaléka elhízott.

A NETFIT mérésben vizsgált 5–12. évfolyamos (10–18 éves) tanulók 25,8%-a (fiúk 28%-a és a lányok 23,8%-a) került a túlsúlyos (fejlesztés szükséges) vagy elhízott (fokozott fejlesztés szükséges) kategóriákba.

Kép: Magyar Diáksport Szövetség

Régiós szempontból továbbra is a közép-magyarországi diákok a legfittebbek nálunk, míg Észak-Magyarországon a legkritikusabb a tanulók egészségi helyzete.

A regionális és megyei szintű eredmények szerint, a gazdaságilag legfejlettebbnek tekinthető közép-magyarországi régióban tanuló iskolások tekinthetők a legfittebbeknek. Az Intézményi Fittségi Index értékei 1,81–7,54 közöttiek (5,69±0,71) voltak. Példaként említhető a jelentős megyei és regionális különbségekre, hogy Jász-Nagykun-Szolnok megyében 2-szer akkora az elhízott tanulók aránya, mint Budapesten!

Ha a korosztályos különbségeket vesszük, akkor a középiskolások jobban teljesítenek a sportban, mint az általános iskola felső tagozatosai.

A felső tagozatos és középiskolás összehasonlításban megállapítható, hogy a fiúk esetében kilenc fittségi paraméterből hétben, a lányok esetében pedig ötben a középiskolások voltak képesek nagyobb arányban e téren teljesíteni.

Kép: Magyar Diáksport Szövetség

A NETFIT felmérésből az is kirajzolódik, hogy a mindennapos testnevelés bevezetésének már most látszódnak a jelei. Kulcsfontosságú eredmény, hogy a mindennapos testnevelés felmenő rendszeréből először kikerülő évfolyamok jelentősen jobban teljesítettek a még nem mindennapos testnevelésben részt vevő évfolyamtársaiknál.

Néhány összehasonlítói adat a korábbi, 2014/15-ös méréshez képest:

  • Az elsőéves méréshez képest a két problémás tesztben (állóképességi ingafutás és törzsemelés) jobban teljesítettek a tanulók, ami előrelépést jelent. Alátámasztó adatok: ingafutásnál +4,2%, törzsemelésnél +4,4% a javulás az előző évhez képest.
    Sportos kismama
    Szabad, sőt javasolt is a várandósság hónapjaiban sportolni, hiszen a fizikai aktivitásnak számos előnye van baba és mama számára egyaránt. A biztonságos testmozgáshoz az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája ad tanácsokat.

  • Kis mértékű visszaesés mutatkozik a testtömegindex-adatokban, ugyanis a túlsúlyos és elhízott tanulók aránya nőtt a tavalyi értékhez képest.

  • A regionális különbségek továbbra is jellemzők: Budapesten és Pest megyében a legjobbak a fittségi eredmények, míg Észak-Magyarországon és az Észak-Alföldön a legkedvezőtlenebbek.

További infografikák a felmérésről itt láthatók, a teljes jelentés pedig itt olvasható.

 

 


Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására

Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására 

A fáradtság szinte mindenkit utolér időnként – legyen szó stresszes munkanapokról, kevés alvásról vagy egyszerűen arról, hogy túl sok minden történik körülöttünk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a gyors megoldásokat keresni, például még egy kávét inni vagy édességhez nyúlni, de ezek hatása rövid ideig tart.
Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről?

Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről? 

A legtöbb állam tiltja a kábítószerekkel kapcsolatos bármilyen magatartást, viszont országonként változik a kábítószer birtoklására vonatkozó szabályozás és annak büntetése. A kábítószerek büntetőpolitikai megfontolásai nagyon hasonlók az európai országokban, így Magyarországon is.
A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt?

A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt? 

Felmerült benned már az a kérdés, mi lehet az a különleges összetevő, ami segíthet eltüntetni a bőrön meglévő pigmentfoltokat, napbarnított foltokat vagy akár a pattanások után fennmaradó makacs nyomokat?
A jövő a rollerek biztonságos használatáé!

A jövő a rollerek biztonságos használatáé! 

A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.