A dohányzásról való leszokás gyakran szerepel az újévi elhatározások között. Nyomós érvek szólnak mellette: a füstmentes élet a volt dohányosok és környezetük életminőségére egyértelműen pozitív hatással van; számos súlyos betegség – pl. a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), vagy a tüdőrák - kockázata csökkenthető, és jelentős, havi több ezer forintos megtakarítást jelent, ha nem kell cigarettára költeni. A kezdeti lelkesedés azonban ritkán tart ki hosszabb távon. Ilyenkor jól jön a segítség, egy olyan „társ”, amely folyamatos támogatást ad és végigkísér a célig.
iCoach – a leszokást támogató „személyi edző”
Az Európai Bizottság 2011-ben indította el az „A volt dohányosok megállíthatatlanok” kampányt azzal a céllal, hogy Európa-szerte támogassa a 24-35 éves korosztályt a leszokásban. A kampány egyik központi eleme az ingyenes iCoach, amely online és mobil alkalmazásként egyaránt elérhető, felhasználóbarát eszköz. Az iCoach – mint egy személyi edző - a leszokás folyamatának öt szakaszán vezeti végig a felhasználókat, az egyes leszokási szakaszokhoz kötődő célkitűzésekkel és folyamatos visszajelzéssel, bátorítással, javaslatokkal és tippekkel ad ösztönzést a következő lépésekhez. Az iCoach felhasználói erős közösséget alkotnak és örömmel osztják meg sikereiket, eredményeiket, egymást is motiválva és támogatva a végleges leszokás felé vezető úton.
Magyarországon 2011 óta már mintegy 14.000-en regisztráltak az iCoach-on; Európában pedig több mint 460.000-at rögzítettek. Az eddigi adatok alapján az összes felhasználó a dohányzásról való leszokás folyamatában mindezidáig majd 263 millió eurót spórolt meg azáltal, hogy nem költött dohánytermékre! Az iCoach-ot aktívan használó dohányosok 36 %-a a regisztrációt követő 3 hónapon belül leszokott a dohányzásról, míg azok a volt dohányosok, akik a füstmentesség fenntartásához vették igénybe az iCoach segítségét, 80%-ban sikeresen álltak ellen a visszaszokás kísértésének.
„A program által megszólítani kívánt fiatal felnőtt dohányosok túlnyomó többsége aktívan használja a mobiltelefonos applikációkat és a közösségi médiát. Fontosnak tartom, hogy olyan eszközökkel támogassuk őket a leszokásban, amely az életstílusukhoz igazodik, valamint elérhető célokkal és a kis sikereket is elismerő visszajelzéssel segít úrrá lenni az akadályokon” – mondta dr. Mucsi János, gödöllői tüdőgyógyász, a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért elnöke, a kampány magyarországi civil szervezet partnere.
A dohányzásmentes élet egyértelműen jobb közérzetet, jobb egészséget, jobb anyagi körülményeket teremt. Érdemes tehát az újévi fogadalmat komolyan venni, és minden olyan támogatást igénybe venni, ami segít a leszokási folyamat kihívásait leküzdeni.
További információkat talál itt is! Érdemes elolvasni!
