1. Időzítsd a nassolást!
Bár a nassolást nem szabad túlzásba vinni, az egészséges rágcsálnivalók napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében és a zsírégetésben. Az egyetlen szabály csupán az, hogy a megfelelő időben vedd magadhoz a megfelelő nassolnivalót. A legjobb, ha a délután 3 és 4 közöttre időzíted. Emellett ügyelj arra, hogy 3-4 óránként harapj valamit! Keresd a fehérjében gazdag ételeket: egy proteinszelet, egy darab zsírszegény sajt, mandula vagy alma tökéletes lehet a célra. A módszer serkenti az anyagcserét, és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert segít megakadályozni, hogy a szervezeted zsírt kezdjen el tárolni a has tájékán.
Nem kell azért minden édességről lemondanod, mutatjuk egy nullakalóriás süti receptjét!
2. Szerezz be egy fitneszlabdát!
A fitneszlabda nagyon hasznos eszköz lehet otthon, ha hasformálásról van szó. Végezd el ezt a gyakorlatot háromszor egy héten:
● feküdj hanyatt a földre úgy, hogy a karodat - kezedben a labdával - a fejed fölé emeled, a lábad pedig egyenesen tartod,
● a labdát két kézzel emeld a mellkasod fölé, ezzel egy időben pedig emeld fel a lábad is, a labdát pedig tedd a két bokád közé
● a labdát a lábaddal vidd vissza a földre, és a karodat pedig tedd vissza a fejed mellé.
Ismételd meg a cserét 10-12 alkalommal.
3. Száműzd a cukrot!
Ha szeretnél megszabadulni a hasadra rakódott zsírfeleslegtől, a cukorbevitelt szorítsd vissza, amennyire csak lehet - a cukorral egyébként is csak lefárasztod magad! Ez segít az inzulinszintet alacsonyan tartani, a glukagont pedig magasan. A glukagon nevű hormon a legjobb barátod a lapos hasért folyó harcban. Kinyitja a raktárakat, és zsírt éget el, a helyes diéta során ezt a hormont aktivizálja a test!
4. Reggelire zöld tea
Az antioxidánsokban gazdag zöld tea serkenti az anyagcserét, és kifejezetten a hasi zsírra fejti ki jótékony hatását. A benne lévő polifenolok megemelik a test hőenergia-termelését, ezáltal a kalóriaégetés is gyorsabb lesz, és az anyagcsere-folyamat is beindul.
5. Látványos kezelések a biztos hatásért
Ehhez a problémához is lehet a modern technológia segítését is kérni. Manapság a Hollywoodi hírességek is előszeretettel használják a Venus Freeze kezelést, amely a zsírbontásban is remekel. „A technológia gyakorlatilag az egész testen alkalmazható. Az (MP)2 technológiával a gép multipoláris rádiófrekvenciát és pulzáló mágneses mezőt közvetít a bőrbe, sűrű és egyenletes hőmátrixot generálva. Ez a hő váltja ki a rostok összehúzódását, fibroblasztok osztódását, a kollagénszintézist és a zsírbontást. A kötőszövetre gyakorolt jótékony hatás mellett csökken a zsírtömeg, az alak észrevehetően karcsúbbá válik” - árulta el dr. Csernus Krisztina, a Royal Clinics orvos-esztétikai központ bőrgyógyász-kozmetológus szakorvosa,aki azt is hozzátette, hogy az Aqualyx injekció a helyi zsírlerakódások kezelését szolgálja.
