- Zab
Megelőzi a rákot, csökkenti a vérnyomást, megszünteti az idegességet, fiatalítja a szervezetet! A zabban ugyanis sok-sok élelmi rost van, amelyek hatására az étel gyorsabban halad át a tápcsatornán, így a rákkeltő anyagok kevesebb ideig roncsolhatják a sejteket. A népi gyógyászatban már évszázadok óta használt gabonaféle emellett csökkenti a koleszterinszintet, sőt megújítja a bőrt is, mert gazdag antioxidánsokban!
Tipp: Ne csak a müzlidbe rakj zabot! Süss zablisztből készült kenyeret, kekszet vagy muffint, hiszen ezek nemcsak finomak, de egészségesek is! Sőt, ezt a gabonafélét akár a rántott hús, sajt vagy zöldség bundájához is felhasználhatod! A fáradt bőrre remek pakolást készíthetsz belőle: 1 evőkanál zablisztet keverj össze 2-3 dl tejjel és a masszát vidd fel a bőrödre. Pár perc után mosd le langyos vízzel.
- Paradicsom
A paradicsom az egyik leghatásosabb öregedésgátló gyümölcs (igen, a botanika gyümölcsként ismeri el, felhasználását tekintve viszont zöldségnek nevezzük). Rengeteg van benne egy likopin nevű vegyületből, amely megsemmisíti a szervezetben kialakuló káros szabad gyököket, így lassítja a szervezet öregedési folyamatát. Bizonyítottan enyhíti az öregedéssel járó ízületi és reumás fájdalmakat, de segíti az emésztést, és karban tartja a vér sűrűségét is. A bőrt is fiatalon tartja.
Tudtad? A likopin akkor sem veszíti el egészségvédő hatását, ha a paradicsomot megfőzöd vagy megsütöd. Készíts igazi paradicsomból levest vagy szószt.
- Szőlő
A szőlő csodát művel a szervezettel és az arcbőrrel. A szőlő magjában és héjában lévő antioxidáns védi a szívet, ezzel csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
A szőlő magja antioxidáns vegyületeket tartalmaz, melyek az emberi élettartam meghosszabbításában vesznek részt. Használj szőlőmaglisztet főzéskor, sütéskor, keverve az általad használt bármilyen liszttel.
Tipp: Heti menüdből ne hagyd ki a szőlőt – szemezgess belőle reggelire, vagy ha nassolni támad kedved.
- Egyél halat!
Azt, hogy a rendszeres halfogyasztás egészséges, eddig is tudtuk. A kutatók azonban állítják, az omega 3 zsírsavban gazdag étrend nemcsak a koleszterinszintünkre van jó hatással, de a ráncok számát is csökkentheti.
- Zöld tea A zöld teát évszázadok óta a fiatalság egyik forrásának nevezik, a benne lévő antioxidánsok megkötik a sejteket romboló szabad gyököket, így lassítják a szervezet öregedését. A zöld tea hatóanyagai ezen kívül kimutathatóan csökkentik a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, így ha hajlamos vagy ezekre a betegségekre, mindenképpen érdemes legalább napi egy-két csésze teát meginnod.
+ 1 bombabiztos módszer
Hogyan csökkentsd az évek számával automatikusan megjelenő ráncok számát ? Aludj a hátadon!
A szakértők szerint jobb, ha odafigyelsz, milyen pózban alszol: ha éjszaka a hasadon fekszel, a homlokodat, ha az oldaladon, akkor a nyakadat és az álladat fenyegetik a ráncok. Arany középút: aludj a hátadon! (Forrás: andio.hu)
Az OtthonFőzök receptjei között kedvedre válogathatsz a halas, szőlős és paradicsomos ételek között, de a legjobb zabfalatokat is megtalálod ott!
