Az európai úti célok mellett nagyon divatosak az olyan egzotikus országok, mint Egyiptom, Marokkó vagy Tunézia, ahol a megszokottól eltérő higiéniai és egészségügyi standardokkal találkozhatunk. Az egyik leggyakoribb problémát ilyenkor az E-coli baktérium egy fajtája okozza, amelyet az „utazók betegségének” is neveznek. A kellemetlen hasmenéssel és hasfájással járó fertőzés főleg a fejlődő országokba való utazásoknál jellemző, ahol alacsonyabb a higiéniai színvonal. Többnyire a vízzel és az élelmiszerekkel terjed, így megfelelő elővigyázatossággal és gyakori kézmosással is megelőzhető. Ezért, ha megvan az úti cél, indulás előtt mindenképpen érdemes utánanézni, hogy mi az, amire fokozottan oda kell figyelnünk egy Európán kívüli utazás során.
1. Tudjuk meg, hogy milyen az adott országban a csatornahálózat, ihatunk-e csapvizet, vagy inkább csak palackozott italokat fogyasszunk. Sok esetben még fogat mosni is érdemesebb üveges vízzel, nehogy elkapjunk valamilyen fertőzést.
2. Ne fogyasszunk nyers gyümölcsöt vagy zöldségeket! Ha mégis ennénk, mossuk meg nagyon alaposan, vagy hámozzuk meg. Bár a szállodákban általában szabadon falatozhatunk belőlük, az érzékeny gyomrúak inkább ott is kerüljék el.
3. Csak olyan helyen együnk, ahol biztosak vagyunk abban, hogy higiénikus körülmények között főznek, és szolgálják fel az ételt.
4. Ha messzebbi tájakat veszünk célba, érdeklődjünk utána, van-e ajánlott, esetleg kötelező védőoltás. Ezeket lehetőség szerint adassuk is be magunknak és családtagjainknak egyaránt.
Ezen túlmenően akárhová is utazunk, érdemes a következő tanácsokat is megfogadnunk.
1. Ügyeljünk a személyes higiéniára. Utazás alatt is mossunk minél többször kezet, hiszen ilyenkor talán még több mindent érintünk, mint általában. Vigyünk magunkkal víz nélkül is használható kézfertőtlenítő gélt arra az esetre, ha nincs lehetőségünk vízzel való kézmosásra. Amint alkalmunk adódik, mossunk alaposan kezet meleg vízzel, és ha lehetséges, használjunk antibakteriális kézmosót.
2. Ha nem vagyunk teljesen megbizonyosodva szálláshelyünk tisztaságáról, használat előtt töröljük át a WC-deszkát, mossuk ki a kádat, fürödjünk papucsban, vagy tegyünk a lábunk alá egy nem használt törölközőt a fertőzések elkerülése végett.
3. Kerüljük a napozást 11 és 15 óra között, és 30 percnél hosszabb ideig ne tartózkodjunk egyhuzamban a tűző napon.
4. Ügyeljünk a megfelelő hidratációra, igyunk elég vizet nyaralás alatt is.
5. Legyen nálunk fájdalomcsillapító, ragtapasz és sebfertőtlenítő, hogy arra is fel legyünk készülve, ha történne velünk vagy egyik családtagunkkal valami.
6. Ha repülővel utazunk, ahol gyakran hidegebb van, érdemes egy pulóvert is magunknál tartani, nehogy megfázzunk.
