Szoptatás - senki nem vonja kétségbe, hogy az anyatej a legértékesebb táplálék, amit egy csecsemő kaphat. A szülést követő napokban termelt sárga kolosztrum antitesteket tartalmaz, melyek veszélyes betegségektől védik meg a kisbabát, mint amilyen a hasmenés vagy az agyhártyagyulladás.
Zöldségek és gyümölcsök - ezek a természetes vitamin- és ásványi anyag források megőrzik a gyerekek egészségét. Mindennapi fogyasztásuk megvédi gyermekeinket a fertőzésektől.
Tegye a higiéniát a mindennapok részévé. Tanítsa meg gyermekeinek a rendszeres kézmosást az étkezések előtt, mosdóhasználat, állatsimogatás és játék után.
Elegendő alvás - az alváshiány az immunrendszer gyengüléséhez vezethet. Egy mindennapi délutáni szunyókálás biztosítja a gyerekek számára a megfelelő alvásmennyiséget. Ha nem hajlandóak nappal aludni, dugja őket ágyba esténként hamarabb.
Sport vagy játék a szabadban - sportoljon vagy játsszon közösen gyermekeivel a friss levegőn. Ez a tevékenység növeli a gyermekek állóképességét. Focizzanak, ússzanak vagy kiránduljanak - lényeg, hogy élvezzék!
Mondjon nemet a cigarettára! A dohányzás ártalmas az egészségre, de még ártalmasabb azokra, akik passzívan szívják a füstöt! Ha nem tud lemondani a füstölésről, tegye azt lakásán kívül és ez a szabály vonatkozzék minden dohányzó felnőttre!
Ne feledje, hogy a példamutatás a legjobb módja annak, hogy rávegye gyermekeit az egészségesebb szokásokra, melyek segítségével örömtelibb, kiegyensúlyozottabb életet alakíthatnak ki!
