De hol is hallgassuk azt a bizonyos zenét? Ha ezt legtöbbször a hálószobánkban tesszük, mindenképpen figyeljünk oda arra, milyen is a berendezés, ez ugyanis meghatározza a pihenés minőségét, legyen szó meditálásról, délutáni rövid szusszanásról, vagy az éjszakai alvásról.

Nem véletlenül nevezi a hálószobát a feng shui a lakás legfontosabb helyiségének. Legyen távol a bejárati ajtótól, minél védettebb helyen, lehetőleg ajtajából se lehessen rálátni az előszobára. A térrendezés tudománya szerint az sem mindegy, hány hálószoba van a házban, bizonyos számok ugyanis szerencsétlenséget hoznak, ilyen a három, a négy és a nyolc.

Az ágy elhelyezkedését is érdemes alaposan megfontolni. Ne legyen se szemben az ajtóval, se pedig annak háta mögött. Mindenképpen érintkezzen egy oldalán a fallal, különben a rajta alvó pár elveszti stabilitását. A vizes dolgokat száműzzük a szobából, mert az feszültséget okoz a házastársak között.

Kádban? A másik nagyon jó megoldás, ha egy forró vízzel teli kádba ereszkedünk bele tíz-húsz percre, miközben kedvenc előadóink számait hallgatjuk. A magnót vigyük minél távolabb a víztől, nehogy baj legyen. Ezután azonban nekikezdhetünk a lazításnak.

Használjunk illóolajokat, ugyanis az illatok és a zene együttes jótékony hatásainak köszönhetően számos testi és lelki gondtól megszabadulhatunk. Ha stresszes időszakot élünk át, akkor használjunk kamillát, levendulát, narancsvirágot vagy szantált. A teljes ellazulást a vanília, a borsmenta és a fahéj is elősegíti.

A fürdővizünkbe tegyünk öt-hat csepp illóolajat, ám arra vigyázzunk, hogy a víz ne legyen melegebb 37-38 fokosnál. Keverhetjük is az illatokat, de a végmennyiség akkor se legyen több 6 cseppnél.

És mit hallgassunk? Tulajdonképpen ez mindenkinek az ízlésére van bízva, hiszen csak mi tudjuk, mi lazít el igazán. Régi tapasztalat, hogy a zene nemcsak nyugtatni, hanem gyógyítani is tud, csak nem mindegy, mit hallgatunk. A Nagyar Orvosi Kamara ismertetése szerint a népzene, a tánczene, az induló és a könnyű klasszikus zene oldja a fáradtságérzetet, növeli a teljesítményt.

Ezzel szemben a monoton ritmika szorongást válthat ki. Pihenéshez, meditációhoz a neutrális, lassú ritmusú, kis hangerejű zene az ajánlott. Kismamáknak és csecsemőknek pedig ma már speciális összeállításokat ajánlanak, amelyektől mind a baba, mind a mama megnyugszik.