Miért jógázunk a 21. században?
Jógaválasztó kisokos
Hatha jóga, Himalája jóga, Astanga jóga, Iyengar jóga, gerincjóga…hogy csak néhányat említsünk a jógaformák közül, amelyeket a XXI. század embere szervezett formában is gyakorolhat. A Jóga Világnapján nézzünk egy kicsit körül: miért is jógázunk itt Európában, és melyik jógaforma passzol a legjobban a személyiségünkhöz?
A tradicionális jóga fajták
A világszerte elismert, tradicionális jógaiskolák ma már Magyarországon is jelen vannak, mint például az Iyengar jóga, a Himalája jóga tradíció, a Szatyananda jóga, Sivananda jóga és az Astanga jóga. Ezek az iskolák a mai napig mester-tanítvány láncolatán át adják át a több ezeréves tudást.
A hatha jóga egyike a legősibb irányzatoknak, a mai modern jógastílusok nagy többségének ez adja az alapját. Statikus jógairányzat, az ászanák hosszan kitartottak, a légzés segítségével lazulunk bele egy-egy pózba. Ajánlott azoknak, akik először ismerkednek a jógával és a testmozgás fontos szempont számukra a jógázásnál.
A Himalájai jóga tradíció egy meditációs iskola, de ászanákat, légzőgyakorlatokat, relaxációt és jógikus alvást is gyakorolnak a jógázók. Azoknak az elszánt jógázóknak való, akik szeretnének életük végéig fejlődni, elmélyülni a jóga hagyományaiba. S nemcsak testi síkon.
Satyananda Jóga szintén egy átfogó iskola, ami ugyancsak tanít ászanákat, légzőgyakorlatokat, relaxációs és meditációs technikákat, de a karma jóga, azaz az önzetlen cselekvés és szolgálat jógája és a mantra jóga is jelen van mindennapos gyakorlatukban. Ez egy olyan rendszer, amelyben a különböző személyiségű emberek is megtalálhatják a számukra legmegfelelőbb gyakorlatokat. Vannak benne gyakorlatok azok számára, akik az intellektus felől közelítik meg a dolgokat, és azoknak is, akik inkább az érzelmeikre hallgatnak.
A Sivánanda Jóga a hatha jóga egy tradicionális formája, melynek középpontjában a jógát gyakorló egészségének megőrzése, a betegség esélyének a csökkentése áll. Rendszerét a nyugati, modern, városi emberek életvitelét tanulmányozva alakították ki.
Az Iyengar-jóga az ászanák precíz kivitelezése céljából sok eszközt használ, a gyakorló az elmélyült tudatállapotot az egyes ászanák milliméter pontosságú kivitelezésével éri el. Ha szeretnéd megtanulni tökéletesen kivitelezni a jógapózokat, precíz, maximalista személyiség van, élvezni fogod ezt a jógaformát.
Hozzászólás zárolva.