Jógaválasztó kisokos

Az Astanga jóga a hatha jóga összetettebb, dinamikusabb formája. Összekötött gyakorlatsorozatokból áll, a gyakorlás folyamatosan zajlik, amelynek a ritmusát a légzés adja. Fizikailag megterhelő ez a jógaforma, nagy kihívás végigcsinálni a gyakorlatsort. De megéri, a végén hihetetlen jó érzés tölti el az embert.

Alkalmazott jógafajták és irányzatok
Az alkalmazott jógairányzatok nem élnek a jóga teljes eszköztárával, konkrét célok elérésére, bizonyos egészségügyi problémák megoldására alkalmazzák a hatha jóga egyes ászanáit. Annyival többek, mint a gyógytorna, hogy a jóga légzőgyakorlatait alkalmazzák és igyekeznek a jógázó figyelmét folyamatosan a jelenben tartani. A női, a gerinc-, a kismama- és a gyerekjóga is ebbe a kategóriába tartoznak.

Divatos modern jógairányzatok
A Vinyasa flow irányzat egy dinamikusabb, nyugodt légzésritmusra épülő jóga. Az ászanák össze vannak fűzve, egyikből a másikba a mozgás és a légzés szabad áramlásával jutunk el. Akik szeretik a táncos mozdulatokat, élvezik a dinamikusabb mozgást, az első óra után beleszeretnek ebbe a jógaformába.

A Bikram jóga 26 ászana egymásra épülő sorozata, amelyet 38 fokra felfűtött teremben végeznek. Enyhe mazochizmus, eltökéltség, jó monotónia-tűrőképesség és nagyszerű fizikai kondíció szükséges a Bikram jógaórákhoz.

A Power jóga a hatha jóga dinamikus változata, nagy hangsúlyt fektet a fizikai erőnlét és a hajlékonyság növelésére. Itt is nélkülözhetetlen a jó fizikai erőnlét az ászanák gyakorlásához.

A Jin jóga meditatív jellegű irányzat. Főként ülő és fekvő pózokban, ellazult állapotban, nagyon hosszú ideig kell az ászanákat kitartani, ami segíti a befelé figyelést, beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait. Akik befelé fordulásra, elmélyülésre vágynak, kevésbé fontos számukra a fizikai gyakorlás, élvezik majd ezt a jógairányzatot.

Még több cikk a jógáról:
Az 5 legjobb jógatípus
Mielőtt jógázni kezdünk, ismerkedjünk meg 6 alapvető eszközzel