KITÖRÉS VASALÓVAL
Így kell lefogyni a tavaszi nagytakarítással!
Végre, itt a május, eljött az ideje, hogy a természettel együtt otthonunk és testünk is újjáéledjen a téli lazításból! Bár a legtöbbünknek borsódzik a háta a nagytakarítástól, egy kis motivációval ez a mumusnak számító tevékenység is kiváló lehetőséget nyújthat arra, hogy átmozgassuk magunkat. Ha valaki pedig szeretné még magasabb szintre emelni a takarítással járó testmozgást, a www.mozogjtobbet.hu oldalon izgalmas, mégis könnyen a mindennapi életünkbe építhető kihívásokat találhat.
Generációk óta fontos része az éves rutinnak a tavaszi nagytakarítás. Ehhez kapcsolódóan végzett kutatást a Rendi.hu, hogy megismerje, hogyan viszonyulnak a magyarok a tavaszi nagytakarítás – és általában a takarítás kérdéséhez. A kutatásból kiderül, hogy a megkérdezettek nagy része nagyon sok energiát fektet otthona tisztán tartásába, de a tavaszi nagytakarítás például tízből hat embernél kimondottan megterhelő és stresszes.
[/bs-text]
[/vc_column][/vc_row]
Vasalás + kitörés
A ruhák, az ágyneműk vasalásával a hátunkat és karjainkat edzhetjük, de ezután legyen újra a deréktól lefelé lévő izmoké a főszerep: végezzünk el 30-30 kitörést a bal és a jobb lábbal is.
Portörlés + plankelés
A portörlés se utolsó a sorban, ha átmozgató takarításról van szó: fél óra portörlés húsz-huszonöt percnyi plankeléssel ér fel, ami elsőre talán soknak tűnik, de ha több blokkban csináljuk meg, akkor könnyen teljesíthető, és közben kikapcsolódásként akár tévézhetünk vagy zenét is hallgathatunk.
Szabadság + cardio
Ha már csillog-villog a lakás, eljött az idő arra, hogy a munka jutalmaként kimozduljunk a szabadba. A tavaszi nagytakarítás után menjünk el futni vagy biciklizni; ha pedig időnk engedi, hagyjuk el a várost, és menjünk el kirándulni, hogy a lakásunk mellett az egészségünk is kiviruljon a tavasz beköszöntével.
Hozzászólás zárolva.