Profi szaunamester tanácsai!
A szaunázás nem csak a hideg, téli hónapokban jelent élményt és felfrissülést, a thermohatás ősszel is kényezteti a bőrt, javítja a közérzetet, edzi az ereket és még a vírusokat is elűzi. A különleges felöltésekkel pedig még intenzívebbé válik az élmény – ismerteti Kincses Zoltán, az Oxygen Wellness szaunamestere.
Pozitív hatások kívül-belül
A szaunában uralkodó melegre és páratartalomra élénken reagál az egész szervezetünk: az ereinktől a bőrünkig. A bőr anyagcseréje például a forróság hatására két-háromszorosára fokozódik. A felső hámréteg megduzzad, az elszarusodott bőrsejtek fellazulnak és a zuhany alatt könnyen lemoshatók. Eltávolítását megkönnyítheti a dörzs- és masszázsszivacsok használata is. Pattanások ellen is bevethető ez a módszer, hiszen a melegben megfolyósodik a bőrsejtekben raktározott faggyú, és a felszínre jutva az izzadtsággal együtt távozik. A szaunázás igazi tréning az erek számára is. Amikor ugyanis a forró kabinból kilépve a hideg tus alá állunk, a kitágult véredények villámgyorsan összehúzódnak. A szív egyre keményebben dolgozik, hogy megfeleljen a megnövekedett szükségleteknek. Így tehát a szaunázás éppolyan edzés a szívnek, mint a például futás a lábizmoknak. Ráadásul a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például egy kis „gőzölés” megelőzésként is.
Felöntéssel intenzívebb az élmény
– Speciális technikát igényelnek az úgynevezett szauna felöntések, amikor a páratartalom és a hőmérséklet szándékos növelésével szinte már tűrőképességük határáig juthatnak el a szaunázók. Így természetesen sokkal intenzívebb méregtelenítés érhető el. A felöntések egyes fajtái más és más hatással vannak testre és lélekre. – meséli Kincses Zoltán, az Oxygen Wellness szaunamestere.
Frissítő felöntés
Miután a szaunázók elfoglalták a padokat, a szaunamester kiszellőzteti a helyiséget és elkezdi a felfűtést. Első ciklusban a citrus illatú felöntővizet a lávakövekre öntve megemeli a páratartalmat és egy zászló segítségével elteríti a kellemes aromát a helyiségben. A második ciklusban újabb felöntésekkel hevíti a levegőt, ám ekkor már a feláramló illatos gőzt személyesen a bent ülők felé húzza le egy törülköző segítségével. Az intenzív izzadással járó harmadik szakasz felöntése után egy széles legyezővel sok gyors, apró mozdulattal „sokkolja” a vendégeket, majd véget ér a szeánsz. Fontos tudni, hogy 2-3 perc pihenés kell, hogy friss oxigénhez jusson a tüdőnk és a bőrünk. Ezután a szívtől legtávolabbi ponttól kell elkezdeni a tusolást, a jobb láb kisujjától a bal lábon át fokozatosan a fej felé, és csak ezután jöhet a merülőmedence. A pihenőidőnek mindig ugyanannyinak kell lennie, mint amennyit a szaunában töltöttünk.
Hozzászólás zárolva.