Ezt eheti…
Ossza két részre a levest és a tésztát. Az egy napi adagot egye meg délben és este.
Természetesen soha ne hagyja ki a reggelit, és ha étkezések közben megéhezne – bekaphat egy-egy falat rágcsát, például zöldséget. És ne feledje: naponta igyon 2 liter szénsavmentes ásványvizet. És semmi limonádét, gyümölcslét, feketét és fekete teát!
Zöldbab
Igazi ásvány-bomba. Tele van klorofillal, komplex szénhidráttal, amellyel beépítjük a vasat, káliumot, magnéziumot és foszfort. Kiváló vizelethajtó és emésztésserkentő.
Karalábé
Tele van a víztelenítéshez szükséges káliummal illetve magnéziummal, C-vitaminnal.
Ha szépek a levelei, azt is belefőzheti.
Ez ugyanis a legtáplálóbb része…
Répa
Az egyik legfontosabb A-vitamin-forrás.
Szépíti a bőrt, vízhajtó, és erősíti az ellenállóképességet.
Tészta: durum vagy tönköly
A zsírszegény, ám rostokban gazdag tészta hatékony társ a diétában. Rostjai ugyanis laktatnak, és karban tartják az ilyenkor lanyhuló bélműködést. Ha szereti a tönköly-lisztből készült tésztát, főzzön azt a leveshez. Az még B12 vitamint és vasat is tartalmaz.
Hozzászólás zárolva.