Facebook hozzászólás
236

Mediterrán diéta

A mediterráneum gasztronómiájának esszenciáját a következő komponensek adják: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, olívaolaj, hal és vörös bor. Nem hangzik rosszul, ugye?

–         2 teáskanál mogyoróvaj

–         1 alma

Ebéd

–         2 tálka friss spenót saláta

–         5 dkg grillezett csirkemell       

–         1 evőkanál olívaolaj

–         1 evőkanál vinaigrette

–         1 kis pita

–         1 alma

Vacsora

–         10 dkg hal

–         1 darab kis édes burgonya

–         2-3 tálka brokkoli, répa, paprika, hagyma és olívaolaj

–         1 tálka friss gyümölcs

Tízórai vagy uzsonna

–         1 kis marék dió, mandula, mogyoró, pekandió, stb.

A példából jól látszik, hogy aki egy ilyen menüt végig eszik, az garantáltan nem éhesen fekszik le aludni.

Ha a Magyarország lakosságát elpillesztő nyári hőmérséklet felveszi a versenyt a mediterrán országok temperatúrájával, miért ne követhetnénk ilyenkor a déli országokban bevett étkezési gyakorlatot? Ha már a szieszta intézménye csak távoli álom marad, legalább ennyit tanuljunk a mediterráneumtól!

 

 

    





Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének…

Olívaolajjal a női egészségért

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne…
1 / 3 465

KUL-TOUR

1 / 158

GASZTRO

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!